失眠怎么定义的 学生党快成年，学习压力不大，要睡着感觉挺难的，有困意，想睡觉，脑子特别累，但是经常一闭眼就是三四十分钟起睡着，刚刚用软件记录有1.1个小时，中间无翻看手机的情况下也没睡着。 平时因为睡不着才熬夜。 但是一睡着就是十几个小时。这样睡白天除了有点反应慢别的没了。这样长时间需要用药物吗，还是说没办法改变因人而异
失眠怎么定义的
学生党快成年，学习压力不大，要睡着感觉挺难的，有困意，想睡觉，脑子特别累，但是经常一闭眼就是三四十分钟起睡着，刚刚用软件记录有1.1个小时，中间无翻看手机的情况下也没睡着。
平时因为睡不着才熬夜。
但是一睡着就是十几个小时。这样睡白天除了有点反应慢别的没了。这样长时间需要用药物吗，还是说没办法改变因人而异
你好 我是壹点灵的心理服务者叶瑾。
睡眠问题确实挺让人痛苦的。
你这样睡眠问题有多久了？
有试过什么方式让自己好受点吗？
很多娱乐网站上有促进睡眠的脑波，还有舒缓情绪冥想呼吸的视频。
看看能否暂时帮你缓解痛苦。
情绪压力持续无法缓解，不妨在平台倾诉一下自己痛苦。