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我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好！我是壹点灵服务者赵馨． 你对自己控制不住情绪，生气的时候只要有人和你搭话，你就会把所有的情绪都发泄在对方身上，感觉苦恼、困惑！这种感觉确实不舒服！ 情绪是一种能量！你觉察一下，什么时候生气？往往遇到事情，没有达到心愿的时候，就会生气．就会和自己过不去，这时候容易把情绪发泄在别人身上。 对此，你可以觉察一下，在你的成长过程中，当父母生气的时候，你过去搭话，父母有没有把情绪发泄在你身上的经历？现在往往由过去所影响！ 觉察如果有，你对现在的自己就有所了解了。 在你小的时候没有办法改变外界，现在你长大了，你可以通过各种资源提升自己！1、可以学习一些心理学知识，更好的觉察、了解自己！2、学习如何处理情绪、转化情绪的方法！提升把负面情绪转化为正面行动的方法！如：有负面情绪时停一秒，有负面情绪时深呼吸等，慢下来，进入理智层面，自然就会有好的办法出现！当然，这些方法需要练习、再练习，才能更好的掌握！
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要...
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好！我是壹点灵服务者赵馨．
你对自己控制不住情绪，生气的时候只要有人和你搭话，你就会把所有的情绪都发泄在对方身上，感觉苦恼、困惑！这种感觉确实不舒服！
情绪是一种能量！你觉察一下，什么时候生气？往往遇到事情，没有达到心愿的时候，就会生气．就会和自己过不去，这时候容易把情绪发泄在别人身上。
对此，你可以觉察一下，在你的成长过程中，当父母生气的时候，你过去搭话，父母有没有把情绪发泄在你身上的经历？现在往往由过去所影响！
觉察如果有，你对现在的自己就有所了解了。
在你小的时候没有办法改变外界，现在你长大了，你可以通过各种资源提升自己！1、可以学习一些心理学知识，更好的觉察、了解自己！2、学习如何处理情绪、转化情绪的方法！提升把负面情绪转化为正面行动的方法！如：有负面情绪时停一秒，有负面情绪时深呼吸等，慢下来，进入理智层面，自然就会有好的办法出现！当然，这些方法需要练习、再练习，才能更好的掌握！