我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，... 就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己， 而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅， 我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...
就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己，
而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，
我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
从你的叙述来看，你的安全感应该很低，所以才会强迫自己做出一些在认知上认为比较离谱的事情，因为这符合你的情感需要。同样的，如果你想要改变这种做法，那就需要从其他方面或方式来满足自己情感上的需求。你看很多心理学方面的书，这顶多是在认知上有了一个新的认识，但是这并没有让自己在情感上获得相应的满足，至少是不够的。所以，你还需要做出一些实际的行动来满足自己在情感方面的需要。你可以在其他方面对自己好一些，比如给自己买一些自己一直不舍得买的东西，交朋友，向朋友和家人表明自己的期待，让他们也对你更好一些，给你买礼物等等。你在这里多次提问，然后获得很多老师的回应，这其实也可以算是一种方法。加油。
我是壹点灵心理倾听师王如东，希望我的回复能带给你一点点启发，谢谢你的提问。