无价值感，该怎么办？

最近觉得没有干劲，找不到自己的价值。该怎么办？

一以贯之的鹏运 2023年09月07日 00:11 IP属地: 江苏

赵馨的回答

赵馨心理咨询师 IP属地: 山西 2023年09月07日 10:47

您好！我是壹灵服务者赵馨．

最近你觉得没有干劲，你找不到自己的价值。这种无力感、无方向感影响的你很难受！

1、你可以觉察一下，你一路走来，选择的专业是自己选的吗？你自己喜欢吗？你所上的学校，所工作的城市、单位是你选择的吗？自己喜欢吗？如果不是你选择的，发生了什么？不能自已做主，你的情绪、感受是什么？

一个人能充分的做自己的时候，就有活着的感觉，而不是被活着的感觉！有了活着的感觉，往往就有前行的动力！

2、你可以觉察一下，你小时候在父母跟前，有价值感吗？你在家庭中，身份重要吗？你的出生是否是独一无二、不可或缺的！

一个人0一18岁童年时，在父母眼里价值不可或缺，这个人自我价值感就会很好！一般情况外在的不良评价，不会影响这个人的核心！

无论原来怎么样，现在成年的你，面对自己无价值感。可以深耕自己喜欢的事物，从点滴方面呵护自己的生理、心理！好像重新扶育自己一遍一样，接纳自己的一切，接纳当下的一切！让自己价值满满！