十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重 自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久， 可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重
自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久，
可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
你好，我能理解你现在的处境。一直承受亲人的垃圾情绪，没有办法去排解，心理应该很委屈、很挫败；没有办法攻击别人，我们只能转向攻击自己，怀疑是不是自己不够好，自己很没有用？
首先我们要认识到，亲人伤害我们，是亲人的问题，可能他曾经也受过伤害，只会用伤害人的方式与人相处，但这是他的问题，他需要自己去解决，我们不用去承担他的负面情绪，也并不是你的错。
我们要了解自己正处在特殊时期，十六七岁正好是青春期，情绪会比较敏感，比较在意别人的看法和评价，希望获得别人的认同，都是正常的。
所以我们要去建立自信心和价值感，才有力量抵御外面的负面情绪，去发现自己的优点、闪光点，接纳自己的不足；设定具体、可实现的目标，并努力朝着这些目标迈进。通过取得小的成功和逐步实现目标，你可以获得自信心和价值感。
负面的情绪不能一直积压在心理，会对心身造成影响，可以找信赖的朋友、家人倾诉，运动也是一个释放情绪的方法。
也许你现在暂时有困难，需要他的帮助，没有办法远离这个亲人，可以采取一些行动，告诉家人你现在的处境，让家人与这位亲人去沟通，他可能会有所收敛；与亲人表达你的感受和需求，捍卫自己的边界。
希望我的回复对你有所帮助。