专业的心理服务
平台承诺 免费退改
十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重
有独创性的昂宾
自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久，
可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
这位同学，你好，看得出你是一位善于自我觉察，也很会自省的人。 跟朝夕相处的亲人相处，一直有被伤害的感觉，又离不开带给你负面情绪的情绪源，确实很内耗。但也相信你是可以自己解决的，如果可以的话，我愿意听你更多的讲述，了解你更多一些。我是一位全职倾听师
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
听到您说经常被一位亲人所伤，但又无法离开，有些心疼。
避免被亲人伤害的做法，就好就是离开一点保持适当距离。但是，很多情况，又无法分开。如何避免伤害？一是减少矛盾冲突。双方发生矛盾时，多沟通，少用情绪面对。二是回归自我。有的家人习惯于否定、打击人，我们要不断做好自我内心建设，告诉自己“我很好，不是她说的那样！”三是调整重心。十六七岁，您应该还在求学阶段吧，把自己的注意力重点放在学业上，争取为自己有更好的前途而努力，可能就会对受到的亲人伤害淡漠一点。
不知道您的具体情况是怎样？有空来聊聊，我们可以一起探寻解决之道。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
我是壹点灵心理倾听师刘希芳。
您的描述让我想到了林黛玉和贾母的关系。黛玉到了病重后才发现贾母从来没想过让她嫁给宝玉，而只是作为一个玩伴，又没有避免让他们之间产生情愫，最终加重了待遇的心结，病情加重。但您比黛玉改幸运多了，您早早的察觉到了这个亲人对自己的伤害，并积极的寻求心理专家的帮助，让我由衷的为您高兴，您对自己感受的敏锐觉察和关爱，是保证身心健康的基石。
此刻，我理解你的困境和感受。与一个亲人一直在伤害你并且影响你的情绪和自尊心是一种非常困难的处境。以下是一些建议，供您参考，希望对你有所帮助：
1.沟通是关键：尽量与亲人进行坦诚、尊重和开放的沟通。表达你的感受，告诉她你受到了伤害，希望改善你们的关系。有时候，亲人可能不了解她们的行为对你有多大的影响，因此沟通是解决问题的第一步。
2.设定界限：明确告诉亲人哪些行为是不可接受的，并坚守自己的底线。如果她继续伤害你，不要害怕采取必要的措施来保护自己，这可能包括采取法律手段。
3.寻求心理支持：与心理健康专业人士或心理医生进行咨询，以帮助你处理情感和提高自尊心。他们可以提供具体的策略来应对你的情况。
4.自我保护和照顾：学会自我保护和照顾自己的心理健康是至关重要的。显然您具备这个能力。这包括通过冥想、瑜伽、锻炼或深呼吸等方法来管理自己的情绪。此外，与支持性的朋友和家人或者是信任的倾听师保持联系，分享你的感受，也可以帮助你减轻心理压力。
5.考虑寻求家庭咨询：如果情况允许，你可以考虑邀请亲人一起参加家庭咨询或心理治疗，以帮助解决家庭内的问题。专业的咨询师可以提供中立的视角和技巧，帮助家庭成员改善互动方式。
6.寻找支持网络：加入支持团体或在线社区，与其他人分享你的经历，获得支持和建议，这可以让你感到不那么孤独，还可以从其他人的经验中学到一些应对策略。
最重要的是，要牢记你的心理健康和幸福至关重要。如果与亲人的关系无法改善，不要害怕采取适当的行动来保护自己的福祉。同时，不要忘记在生活中培养积极的情感和自我价值感，这可以通过自我肯定、自我关怀和追求自己的兴趣爱好来实现。
在这个纷繁复杂的世界里，您并不需要独自承受一切，您的情感、痛苦和喜悦都有其合理的存在。在这里，您可以展现真实的自己，释放压抑的情感。
我愿意倾听您的故事，与你一同分享快乐，一起寻找希望，一起拥有力量。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！
你好，在与一个伤害你的亲人住在一起的情况下，确实很难避免情绪上的伤害。
那我们是否从了解自己的边界和需求开始？。了解自己的底线是非常重要的，不要让别人的情绪垃圾影响到你的内心价值感。确保你有自己的空间和时间，可以独处和恢复自己的情绪。
其次，尝试与这个亲人进行坦诚的沟通。表达你的感受和需求，让她知道你受到了伤害，并希望与她建立更健康的关系。尽量避免指责和攻击，而是以“我”的角度表达自己的感受。
另外，寻求外部的支持也是很重要的。可以考虑与朋友、家人或专业的咨询师交流，分享你的困扰和感受。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你更好地应对这种情况。
你的价值不应该被他人的行为所决定。你是一个独立的个体，有自己的价值和尊严。尽量关注自己的成长和发展，寻找属于自己的快乐和满足感。
希望以上的建议能够帮助你，但请记住，每个人的情况都是独特的，如果你觉得需要更深入的支持和指导，不要犹豫去寻求专业咨询师的帮助。
祝福你！
亲人伤害了你，你委屈，无力，慢慢内耗严重吗？
情绪管理，内耗，边界处理，人际关系这些我们成长重要课题，可以点我头像，预约探索。
你好，我能理解你现在的处境。一直承受亲人的垃圾情绪，没有办法去排解，心理应该很委屈、很挫败；没有办法攻击别人，我们只能转向攻击自己，怀疑是不是自己不够好，自己很没有用？
首先我们要认识到，亲人伤害我们，是亲人的问题，可能他曾经也受过伤害，只会用伤害人的方式与人相处，但这是他的问题，他需要自己去解决，我们不用去承担他的负面情绪，也并不是你的错。
我们要了解自己正处在特殊时期，十六七岁正好是青春期，情绪会比较敏感，比较在意别人的看法和评价，希望获得别人的认同，都是正常的。
所以我们要去建立自信心和价值感，才有力量抵御外面的负面情绪，去发现自己的优点、闪光点，接纳自己的不足；设定具体、可实现的目标，并努力朝着这些目标迈进。通过取得小的成功和逐步实现目标，你可以获得自信心和价值感。
负面的情绪不能一直积压在心理，会对心身造成影响，可以找信赖的朋友、家人倾诉，运动也是一个释放情绪的方法。
也许你现在暂时有困难，需要他的帮助，没有办法远离这个亲人，可以采取一些行动，告诉家人你现在的处境，让家人与这位亲人去沟通，他可能会有所收敛；与亲人表达你的感受和需求，捍卫自己的边界。
希望我的回复对你有所帮助。