考前如何进入看书状态 后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。 对自己十分无语，感觉很无能。 睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。 可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。 顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
考前如何进入看书状态
后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。
对自己十分无语，感觉很无能。
睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。
可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。
顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
马上要考试了，但是你觉得自己好像有点考前焦虑，看不进去书，还伴有多梦，烦躁，睡不踏实等体征，对吗？
首先，先确定是否身体上有不适，是纯躯体性的还是心里影响了身体？建议观察后就医。
其次，你平时都有复习吗？你说白天要做事，那么这个考试是只能利用业余的时间来准备吗？你是否有充足的时间来备考呢？时间上的不充裕是否加重了你的焦虑呢？
最后，觉察一下自己的焦虑。适度的焦虑可以促进我们去复习，但是过度的焦虑就会反过来影响我们备考。首先，你要接纳焦虑这个情绪，不需要刻意排斥它，着急去消灭它，把他当朋友，只要能够和平共处，它也能让你进步。当焦虑来的时候，你可以停下来，觉察它，体验它，记录它。并记录下当你感到焦虑的时候脑海里面都有哪些念头，认知行为疗法认为观念决定情绪，觉察一下自己是否有负性信念，例如：“考不好就完了”。
并用更加合理的，理性的信念来替代它。
希望以上能够给你启发，祝你考试顺利！