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怎样才能做到情绪稳定呢
情绪包括正性情绪和负性情绪，需要稳定的是负性情绪： 首先，让自己平静下来，深呼吸30秒，想一下自己是什么情绪，为什么会引起这样的情绪，你想要的结果是什么？ 第二，转移注意力，把当下引起你情绪的事情放一放，情绪平稳了再来处理 第三，可以用矛盾意象法，降低重心等方法 希望可以帮到你！祝好！
怎样才能做到情绪稳定呢
怎样才能做到情绪稳定呢
情绪包括正性情绪和负性情绪，需要稳定的是负性情绪：
首先，让自己平静下来，深呼吸30秒，想一下自己是什么情绪，为什么会引起这样的情绪，你想要的结果是什么？
第二，转移注意力，把当下引起你情绪的事情放一放，情绪平稳了再来处理
第三，可以用矛盾意象法，降低重心等方法
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