我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
你好，我能理解你现在的处境，现在的处境让你感到很痛苦。你讨厌现在的自己，因为你觉得现在的自己表现不好，你总能发现自己的缺点，当获得外界嘉奖认可时，你内心会觉得不属于自己，因为你觉得自己不够好，有很强的不配得感。
你很在意的自己一切，检查自己的行为，是因为内心觉得自己不够好，担心自己行为也会做不好？怕引来别人的议论和批评。
当一段关系终止时，你容易把归因指向自己。平时感到焦虑，是在担心害怕什么嘛？咬手、撕嘴皮好像是为了缓解你的焦虑。
我感觉你对自己有很多的不认同，因为不认同自己，引发了一系列的情绪、想法、行为：外界的认可你觉得不配，关系里你觉得是自己的问题，你很在意别人的看法，你感到很焦虑，用咬手指缓解焦虑等等。
这种对自己不认同的信念可能源于童年时期的经历，如缺乏父母的认可或过度的自我要求。
尝试培养对自己的接纳和关怀。意识到每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。去发现自己的优点，学会对自己的过失和错误宽容和理解，给自己一些善意和慈悲。
尝试寻找和培养自己的兴趣和才能，并给自己一些正面的肯定和认可。这有助于提高自尊和自信。
如果你感到焦虑和压力无法自我调节，考虑寻求专业的心理咨询师的支持。他们可以帮助你探索更深层次的问题，并提供适当的技巧和策略来应对焦虑和压力。
最重要的是，记住你是一个独特而有价值的个体，值得被爱和接受。