我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
您好，我是壹点灵社会心理服务者吴晓。看到您的描述，对自已有很多的不满意，但其实你又觉得事实不是这样的，您不知道发生了什么？所以，有点苦恼，也不明白对别人那么欣赏，却不欣赏自已的这个困惑。非常能理解您，我曾经也是如此，总觉得自已不够优秀，不够好，不配得感。这些负向的能量特别消耗自已，长期积压，就变得很自卑，对待人和事都过度小心。这样的#不配得感#情绪体验常常是在家庭成长期形成的。养育的环境里对您的要求比较高，或者您的父母是完美控制型的养育方式，小时候的您，即便很优秀，可能父母也没给到您正向积极的回应。家长养育方式有4种，分别为：民主型，控制型，放养型和宠溺型。往往控制型环境长大的，就会有比较多的自卑感，因为在成长的体验中，大部分都是“不够好，还有提升的空间”。原生家庭给我们的性格带来的影响和底色也是比较多的，但是，只要保持积极调整的心态，还是可以慢慢变得更自信的。我想给您以下几个小参考，希望可以对您有帮助：
1、从今天起，开始爱自已。把您现在的成就和您的你做的比较好的事情写下来，再看看更客观的看待您自已，您其实很优秀的。你开始给自已点赞，给自已做一些积极的假设，每天起床可以对着镜子真诚的欣赏自已，发现自已的独特和美好
2、每个人都有一个没有长大的内在小孩。在自已的内心与自已的内在小孩做一个告别。您现在长大了，您是可以把事情做的更好的，不断的鼓励自已，与您的内在小孩对话。当然，这些工具会运用在咨询工作室里面，如果您不知道怎么做，可以去做一些正念冥想，然后试着与自已对话
3、寻求心理咨询师的支持。跟着心理咨询师探索您童年的经历，当我们能接纳那是曾经的经历时，您的自卑和不配得感就会慢慢减少也会重塑您的自信
以上，您不妨尝试看看，如果我没有表达清楚，欢迎随时私信留言。