我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
从你的描述来看，你真是一个很自恋的人呐。因为你总是把自己的感受放在首位，一旦自己感受不好了，就再也顾及不到他人了，你在意自己的一切，你自己占据了自己绝大部分注意力，你很少顾及他人，所以其实你是很自恋的。我建议你认同我的说法，因为如果你这样认同了，应该就能对你状况有所改善。
如果我们都说你不是自恋，而是自卑，其实就是在帮助你更加在意自己的自卑，也就是在助长你更加在意自己了，那其实不是在帮你，而可能是害你。其实从心理角度来看，自卑就是自恋，它们都有过度关注自己的特点，只不过自恋是外在的显性的，而自卑是内在的隐性的。自卑其实是更严重的自恋，自恋也是更严重的自卑。
当然，这也是你的防御机制，因为你从小没有从父母和家人那里得到足够多的安全感，你只有通过攻击自己才能让自己刚到安全。真是难为你了。
当你说讨厌自己的时候，这是你的意识到的，但其实潜台词也可以是你是极度的喜欢自己才让你有这样的意识的，就是你的潜意识里是极度喜欢自己的。我现在告诉你这些就是在试图让你的潜意识意识化，如果你认为有道理，你控制不住咬手的习惯可能就会得到暂时的缓解。当然了，真正要解决这个问题，就还是要追寻到安全感的问题上，你可能需要去和他人建立亲密和良好的关系才行。