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我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
你好，能感受到你现在的困扰和烦恼。在恋爱中，与伴侣的相处似乎不是很愉快，对伴侣有很多的不满，发脾气觉得不好，但压抑情绪又感觉难受，不知道怎么处理更好，让你挺困扰。 以下一些问题可以思考下，也许会有帮助： 伴侣是否符合你理想伴侣的样子？你理想伴侣的样子是什么样的？ 你与他在一起，是因为什么？有共同的爱好？还是喜欢他的哪方面？等等。 在他与你的相处中，他似乎不能很好的满足你的需求，让你感觉很生气，一旦他没有满足自己，我们可能会感觉自己不被爱，不被重视，就会委屈、愤怒。我们在与家人和身边的朋友也会有类似的感受的吗？ 伴侣之间的相处，沟通很重要，也许你的需求他可能真的不知道，需要你告诉他，因为男女之间思维有时会有差异。 如果一直压抑情绪，只会让情绪积累越来越多，到时可能会以破坏关系的形式释放情绪，因为情绪总要找个一个出口，或者会影响自己的身心健康。 有效释放情绪的方式，是觉察情绪，当有情绪的时候，我们观察是什么事情？当时是什么情绪？有什么样的想法，这样可以让我们对自己的需要更了解。然后用非暴力沟通（描述+感受+期望），去跟对方表达你的需求，越具体越好。 比如，他因为加班不能陪你，生气表达可能是：“你怎么总是不能陪我，我找你有什么用？”非暴力沟通：“最近遇到点困难，心情有些低落，听到你说又加班不能陪我，我心里挺失落的，很希望你能多陪陪我散散心。”这样表达了自己的感受，也表达了自己的需求，而不是指责对方，他会更容易接受并去改变。 希望我的回复能帮助到你。
不会好好恋爱
我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
你好，能感受到你现在的困扰和烦恼。在恋爱中，与伴侣的相处似乎不是很愉快，对伴侣有很多的不满，发脾气觉得不好，但压抑情绪又感觉难受，不知道怎么处理更好，让你挺困扰。
以下一些问题可以思考下，也许会有帮助：
伴侣是否符合你理想伴侣的样子？你理想伴侣的样子是什么样的？
你与他在一起，是因为什么？有共同的爱好？还是喜欢他的哪方面？等等。
在他与你的相处中，他似乎不能很好的满足你的需求，让你感觉很生气，一旦他没有满足自己，我们可能会感觉自己不被爱，不被重视，就会委屈、愤怒。我们在与家人和身边的朋友也会有类似的感受的吗？
伴侣之间的相处，沟通很重要，也许你的需求他可能真的不知道，需要你告诉他，因为男女之间思维有时会有差异。
如果一直压抑情绪，只会让情绪积累越来越多，到时可能会以破坏关系的形式释放情绪，因为情绪总要找个一个出口，或者会影响自己的身心健康。
有效释放情绪的方式，是觉察情绪，当有情绪的时候，我们观察是什么事情？当时是什么情绪？有什么样的想法，这样可以让我们对自己的需要更了解。然后用非暴力沟通（描述+感受+期望），去跟对方表达你的需求，越具体越好。
比如，他因为加班不能陪你，生气表达可能是：“你怎么总是不能陪我，我找你有什么用？”非暴力沟通：“最近遇到点困难，心情有些低落，听到你说又加班不能陪我，我心里挺失落的，很希望你能多陪陪我散散心。”这样表达了自己的感受，也表达了自己的需求，而不是指责对方，他会更容易接受并去改变。
希望我的回复能帮助到你。