我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
你好，很高兴遇见你。
首先我非常能够理解你的心情。一方面对方的做法或者是说法。确确实实让你内心深处的感受不舒服。所以您才会有那样的想法和反应。
其次呢。每个人都是独立的个体。每个人在对人对事的看法是不同的。
改变一个人非常的困难。尊重和允许他人与自己的看法不同。这一点其实也是很难能可贵的。
然后呢，如果说有非常强烈的想要改变他人，让他人的想法和做法靠近自己的时候。有可能不完全是对方的问题。
这可能和自己的原生家庭以及成长经历有关。
允许一切的发生。或许能够改变你想要对方服从你的想法。
人与人之间。是平等的。哪里有压迫，哪里就有反抗。恋人之间也是如此。对方感到被压迫。他也会有不舒服的感受。这对于两个人之间的感情是不利的。
所以呢。换位思考。也能够让你们之间的感情。更加的稳定。
希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
通过你的描述，这实际呈现出来是自己个人的状态。自己没有办法明确自己恋爱对象被要求，陷入在两极分化之中，左右的拉扯让自己极其之消耗。形成这样的状态可能跟你的家庭环境，成长经历，过往发生的事件息息相关。想必这样的自己，你自己也不太喜欢，但是你却没有办法，让自己有一个稳定的状态。
不妨可以让自己找一个合适的时间静下来，好好的思考一下自己到底要的是什么？在两极分化之间选择一个专一的倾向，直面的面对至少不会让自己处在矛盾的内耗里。
对于这种状况的改善可能需要一些时间，找到导致出现这种状况的原因，可以私聊或者咨询我，希望可以陪你一起去面对这个困扰！
你好。这种情况可能是因为你对恋爱关系有一些期望和理想，但现实中的伴侣可能无法完全满足你的需求。这可能导致你在关系中感到不满和挫败。同时，你可能在压抑自己的情感，不愿意表达自己的需求和感受。
要解决这个问题，你可以尝试以下方法：
1. 深入了解自己：试着了解自己的需求、期望和情感。这可以帮助你更好地理解自己在恋爱关系中的行为和反应。
2. 有效沟通：与伴侣进行开放、诚实的沟通，表达自己的感受和需求。同时，也要倾听对方的观点和感受。这样可以增进彼此的了解，减少误解和冲突。
3. 学会妥协：在恋爱关系中，双方都需要做出一定的妥协。尝试找到一个平衡点，让双方都能得到满足。
4. 管理情绪：当你感到不满或者压抑时，尝试找到适当的方式来表达自己的情绪，而不是通过发脾气来宣泄。例如，你可以与朋友或家人分享你的感受，或者进行一些有助于放松的活动，如运动、冥想等。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法解决这些问题，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你改善恋爱关系。
请记住，最重要的是有时候伴侣就是你的一面镜子，你内心的这些感受，他可能也有。爱出者爱返，福往者福来。任何积极的关系都需要经营与付出。
你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，你描述的情况可能涉及到控制欲和情绪管理方面的问题。有时候我们希望对方按照我们的期望行事，但当对方不如我们所愿时，我们会感到不满和压抑。这种情况下，我们可能会有一种控制欲的倾向，希望通过控制对方的行为来满足自己的需求和期望。
我也能够感受到你也很希望好好的谈一场恋爱，也希望男朋友更加的理解你关怀你疼爱你，可能你的内心深处也是怕失去这段感情。和你的男朋友，你可以具体的再跟我说一说，让我们一起来探索。
有的时候我们过度的控制和对伴侣的不满会对关系产生负面影响。同时，忍耐和压抑自己的情绪也可能导致内心的冲突和不适。在处理这种情况时，以下几点可能会有所帮助：
意识到你的期望和需求：明确自己对伴侣的期望和需求是什么，以及这些期望是否合理和现实。尝试理解自己的情绪反应，并询问自己为什么会对伴侣的行为感到不满。
沟通和表达：与伴侣进行开放、诚实的沟通是解决问题的关键。与其将不满和愤怒压抑在内，不如用积极和建设性的方式表达自己的感受和需求。试着与伴侣合作找到解决问题的方式，而不是将对方视为问题的根源。
自我反思和接纳：要意识到每个人都有自己独特的观点和方式，接受并尊重他人的不同。同时，对自己的情绪和行为进行反思，寻找内在的平衡和接纳。
寻求专业帮助：如果你觉得自己很难应对和处理这些问题，考虑咨询一位心理专业人士的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地理解和应对这些情绪和行为。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者泽萱。你似乎习惯性地看到伴侣身上的缺点，并且不太认可对方。你希望所有的事情都按照自己的想法来，你觉得这个理所应当，所以当对方表达自己想法的时候，你就控制不住自己的脾气是吗？这种情绪一定也会对你的亲密关系造成一定的损害吧？其实学会管理好自己的情绪确实是一件比较困难的事情，但是还是有一些方法是可以进行尝试的。
1. 用合理信念代替不合理信念
比如伴侣必须全部按照你的想法来，这就是一个不合理信念。每个人都是一个独立的个体，个人经历导致大家的观念肯定是有不同的。所以可以在下次伴侣表现出不同意见的时候，尝试从其他角度去解释。如他的经历和认知导致有不同的想法；是不是有现实原因；平等地进行沟通，尝试去理解对方的想法，找到一个平衡点。相信经过几次尝试，或许能帮你更好的控制内心的躁动。
2. 防御心理-合理化；
这里可以自我觉察一下是否有很强的防御心理，比如是不是通过发脾气来抵消内心对伴侣提出不同意见的不愉快感；又或者通过表现自己强势的一面让自己在这段关系中占据更多主动性？
学会管理好自己的情绪确实一门学问。或许通过了解自己内心深处发脾气的根源，能帮助自己更好的管理它。希望我的回答能对你有所帮助哦~如有疑问欢迎私信！
你好，能感受到你现在的困扰和烦恼。在恋爱中，与伴侣的相处似乎不是很愉快，对伴侣有很多的不满，发脾气觉得不好，但压抑情绪又感觉难受，不知道怎么处理更好，让你挺困扰。
以下一些问题可以思考下，也许会有帮助：
伴侣是否符合你理想伴侣的样子？你理想伴侣的样子是什么样的？
你与他在一起，是因为什么？有共同的爱好？还是喜欢他的哪方面？等等。
在他与你的相处中，他似乎不能很好的满足你的需求，让你感觉很生气，一旦他没有满足自己，我们可能会感觉自己不被爱，不被重视，就会委屈、愤怒。我们在与家人和身边的朋友也会有类似的感受的吗？
伴侣之间的相处，沟通很重要，也许你的需求他可能真的不知道，需要你告诉他，因为男女之间思维有时会有差异。
如果一直压抑情绪，只会让情绪积累越来越多，到时可能会以破坏关系的形式释放情绪，因为情绪总要找个一个出口，或者会影响自己的身心健康。
有效释放情绪的方式，是觉察情绪，当有情绪的时候，我们观察是什么事情？当时是什么情绪？有什么样的想法，这样可以让我们对自己的需要更了解。然后用非暴力沟通（描述+感受+期望），去跟对方表达你的需求，越具体越好。
比如，他因为加班不能陪你，生气表达可能是：“你怎么总是不能陪我，我找你有什么用？”非暴力沟通：“最近遇到点困难，心情有些低落，听到你说又加班不能陪我，我心里挺失落的，很希望你能多陪陪我散散心。”这样表达了自己的感受，也表达了自己的需求，而不是指责对方，他会更容易接受并去改变。
希望我的回复能帮助到你。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳.
你描述的情感和行为可能反映出一些内在的问题，如沟通问题、自我控制问题、以及对伴侣和关系的期望问题。下面是一些建议，希望对你有所帮助：
1.沟通是关键：试着和你的伴侣坦诚地交流你的感受和期望。让他了解你的情感和需求，而不是让自己压抑或发脾气。
2.自我反思：尝试思考为什么你会对伴侣产生不满。是因为他们的行为真的有问题，还是你有一些不合理的期望或需求？自我反思可以帮助你更好地理解自己的情感。
3.情绪管理：学会管理自己的情绪，避免将情绪压抑或爆发。可以尝试冥想、深呼吸、运动或寻求心理辅导来帮助情绪管理。
4.建立自尊：尊重自己的感受和需要，但也要尊重伴侣的感受和需要。不要将自己看作女王或对伴侣有不合理的期望，要建立平等和尊重的关系。
5.寻求帮助：如果觉得情感问题很困扰你，考虑咨询心理医生或心理治疗师的帮助。他们可以帮助你更深入地探讨和解决根本问题。
6.时间和宽容：理解恋爱关系中每个人都会犯错和有缺点，要给予伴侣一些时间和宽容来改善问题，而不是立刻对他们产生不满。
最重要的是，建立一个互相尊重和支持的关系需要时间和努力。不要期望自己或伴侣完美无缺，而是努力共同成长和改进。
#伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！！
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
恋爱时男友的表现让你不是很满意，他总是猜不到你的想法，不按你的思路出牌，这让你情绪很不好。
看来恋爱与自己的期望有些落差，理解你的感受。
爱情是两个人的双向奔赴，有时彼此互为镜子，你可以从他身上看到自己付出的影子。
那在爱情中如何相处才可以让彼此温暖呢？
1、明确自己所需与对方所能提供的是否匹配。
2、爱情中自己想做女王没问题，同时也需要思考下让对方做什么（皇帝or奴仆）？
3、恋人间需要积极、有效沟通，有问题及时解决。
4、学会控制自己的情绪，不让问题扩大化。
5、爱情不光是相互吸引，也是相互包容。
6、理性看待关系，不要被毒鸡汤洗脑。
文字内容有限，欢迎私聊、来电。
祝好。
你好 我是壹点灵咨询师樊晶晶 很高兴为您解答
从您的叙述来看，在恋爱中，总是对男友的表现不是很满意，男友稍微引起你的不满你就会发脾气，有时候强忍着，但是又觉得压抑了自己，很纠结，也很难受，心里很狂躁，但表面又得强装淡定，这些表现让你不知所措，很难受，其实这里面有情绪管理问题，还有更深的层面是探索有哪些心理未被满足的需求，建议您可以找一下专业的心理咨询师进行一下深度自我探索，还有这些情绪的来源，另外也在恋爱中有一些建议给您，首先,你要明确自己谈恋爱的目的,不是为了新鲜,更不是为了刺激,而是因为你想和这个人生活,分享喜怒哀乐,需要真诚对待。当然,你不能以非常随意的态度对待它。你知道,爱是神圣的,不可侵犯的。既然选择了爱上对方,就要真诚对待,把爱她或者他当成最美的。 爱情要表现出来,体现在行动上,不是每个人都能体会到无言的爱情。谈恋爱时千万不要做一个木讷、害羞、呆板的人,这样的爱情保质期很难说。例如,你应该学会互相关心,互相照顾,互相宽容,互相理解,不仅是物质上的,更需要精神上的,关心对方的情绪变化,互相照顾的生活,互相容忍对方的缺点,互相理解对方的困难,只有这样,爱才会永远不会在风雨中褪色。 要做对方的精神依赖,每个人都会有孤独无助的时候。在这个时候,你应该成为彼此精神上的支柱,在精神上互相鼓励,互相温暖,告诉对方发生什么,你都会永远在他或她身边。并且要互相激励,为未来,为对方,努力工作,让自己成为一个优秀的人,足以互相匹配,足以给对方幸福的人。
最后,谈恋爱要有毅力。两个人之间难免会有小噪音,摩擦,痛苦。抛光的钻石也会闪闪发光。不要抱怨你们之间的矛盾或不愉快。它是你们之间的调节剂,会让你们的爱情在未来牢不可破。
您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回答您的问题！
看起来男友离您的理想伴侣还是有一点点的差距，在恋爱的关系里，您想做女王，想让对方都按着您的意愿行事，不然您就会感到他不关心您不爱您，在这段恋爱恋情里，您有着不安全感和不确定感。
因为您不确定他到底是不是真的爱您，是不是真的适合您，所以呢，您就想用这种方式来证明他是爱您的，他是适合您的。他有一点不按照您的想法来做，您就会生气发脾气，您就会觉得这是不爱您的表现。
可是您又觉得自己不应该发脾气，如果发脾气自己就是不好的，是不会被对方喜欢的，所以呢，您就会克制压抑自己发脾气。
处在对男友不满想发脾气，而又不想让自己失态而压抑自己的两种情绪中，被拉扯着，感到无力、困惑，不知所措。
恋爱四个维度：安全感、舒适感、联系感、亲密感，不妨我们从这四个维度来看一看，在这段关系里，你们现在是哪一步出现了问题，或者这几个维度都怎么样。
可以跟老师说一下，具体什么情况下，他会不按您的想法做，让您发脾气的，老师跟您一起探讨分析~
非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你的描述，说到自己特别容易情绪化，当在谈恋爱时，对方没按照自己的意思来，就特别容易发火，闹矛盾，后来你因为有了一些觉察，会可以的压抑自己的情绪，甚至感到自己有时候会不会很分裂。
很理解当你的意思对方没有理会到的那种烦躁和失望，也许很多时候我们都会有这样的表现，只不过，看你说的情况，你自己可能更严重了一些，给自己造成了很多烦恼，因为毕竟为此可能造成了关系的紧张甚至破裂。在这里我其实也看到了，你还是蛮希望自己能和另一半好好相处的，但是有很多时候就是控制不好自己，甚至会最后选择干脆压抑自己的情绪。
那么，当对方没按照你的意思做的时候，你心里通常第一视时间会产生什么样的具体想法呢？这些想法也许就是左右我们情绪的原因。还有，就是过度的压抑对我们肯定是不好的，也可以选择以其他方式来缓解这些情绪。
还是说说我的建议：
1.首先要增加自我觉察，想一想发怒之前，都产生了哪些具体想法，及时记录下来更好，以便帮助我们更好的了解自己。
2.可以看一看《非暴力沟通》这本书，可以学习到更多的在情绪产生时候，该如何去表达自己。
非常感谢您的信任，希望我的回答能帮到您。
您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
我能体会到您所说的当男朋友不按自己的想法做事，自己的心烦气躁；也能感受到咱们外表上有时还得忍着，装着气定神闲的这种分裂的做法，其实这样让我们真的很不舒服，对吧。
如果你在恋爱关系中感到不满，并且不知道如何表达你的情感，那么以下是一些可能有用的建议：
1、诚实地表达你的感受：告诉你的伴侣你为什么感到不满，以及你想要什么。这样可以让你们更好地理解彼此的想法和感受，从而更好地解决问题。
2、寻求帮助：如果你觉得自己无法处理自己的情感，或者不知道如何表达自己的想法，那么可以寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。3、建立信任：建立信任是建立健康关系的关键。如果你对你的伴侣信任，那么你们可以更好地沟通，并且更容易解决问题。
4、学会接受：学会接受是建立健康关系的关键。即使你的伴侣没有按照你的想法来，你也应该学会接受他的想法和行为，并且尊重他的选择。
最重要的是要记住，建立健康的关系需要时间和努力。不要放弃，保持沟通，并且相互尊重和理解，你们的关系会越来越好。
希望我能帮助到你，如你有需要，可随时私聊我。?
您好，我是壹点灵社会心理服务者吴晓。能理解您在恋爱关系里情绪处理有点焦虑和烦躁。所以，我在情绪处理上我给到您几个建议，看能否对您有帮助。
1、当我们觉察自己要有情绪时，暂停，切换为深呼吸，感受那个情绪，觉察自己的感受。是过去的需求未得到满足，还是当下需求没有得到满足。
2、感受情绪的到来后，接纳您的情绪，情绪没有好坏，情绪是那个感受，当我们去看见那个感受时，情绪就流动起来，也就流走了。
3、如果您没有忍住情绪时而担心给到对方带来压力或伤害时，您坦诚的与对方交流，然后情绪过后，可以做一个自由书写，做个情绪记录。
以上，几个方法您可以试看看，希望对您有帮助！如果有不清楚的地方，您还可以通过平台私信我。
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为在亲密关系的沟通中，导致的情绪困扰。
【问题描述】
总是会有对爱人不满（当爱人和自己期待不一样的时候）——>生气——>不允许自己生气——>压抑——>内心冲突矛盾
【问题分析】
很理解题主的这种感受，几乎我们每个人在成长的过程中都经历过这个阶段。
很多时候成长和年龄无关，和原生家庭，和后期成长机遇（遇到了好的关系~人，学习了相关知识~认知，个人的觉察）等有关。
例如，我们经常在路上看到有些孩子，在遇到自己喜欢的东西的时候，会向家长哭闹要求得到，而有的孩子则虽然想要，但是却就是不说压抑自己。
当我们早期在一个不允许表达需求的环境里长大（提需求会被否定批评甚至羞辱，例如，就你这样还要买这买那，你懂点事看看父母多累还要乱花钱，甚至有的家长会在孩子提出需求时直接打孩子），这样孩子就会压抑需求，内心不被看到，我们就会通过各种防御来‘稳定’内心的情绪。
例如，为了保持父母眼中的‘好孩子’形象，会委屈自己，不说出需求，不表达对父母的不满。
因此，未被看见的情绪和需求，就会被各种歪曲变形的能量形式存在。
针对外在的愤怒，也容易转向自身或其他关系重要他人~
例如，小时候对父母的失望感，也容易投射给自己的爱人。
【怎么办？】
觉察看见是改变的开始~
既然，我们早期是压抑了自己的需求，导致的情绪困扰。
不妨尝试练习自我关怀，和自己内在的小孩对话，重新滋养内在的自己。例如，可以想象，如果自己有个女儿或最好的朋友，遇到和自己一样的困扰或者经历自己小时候和父母一样指责自己的话，自己会怎么和女儿说，然后，把这样的话告诉自己。
这样，过去自己的创伤，会得到新的体验，会得到一定程度的修复。
同时，关系中的创伤，有时也需要关系来修复，如果有时间精力，可以找一位咨询师聊聊。
最后，不要担心在伴侣面前表现出‘不好’的一面，伴侣的一个很重要的功能，就是一定程度上接收来自对方的投射，包括不好的一面。（但需要以适当的方式表达，减少对关系的破坏性。例如，可以在两人关系好时，多表达对对方的感恩，感谢他在自己情绪低落，生气是的接纳包容，‘到你是我的幸运’等，这样我们成长过程中，情绪波动阶段，也更容易被对方接纳理解~）
总体思路:
自我关怀，自我安抚让情绪得到新的释放，自己解决一部分，在关系里解决一部分，这样就不会压力过大而影响关系。
要说的很多，成长需要时间，给自己一些时间，慢慢来~
愿:好运~
你好，恋爱时我们总是希望对方能够理解我们，知道我们内心的想法，即使我们不表达出来。我们有被理解的需要，这是很正常的。
但是在沟通的过程中，也需要有方法和技巧，站在对方的角度思考问题，或许对方也能站在你的角度，不管是发脾气还是忍着，我们好像都没以合适的方式让对方真切知道我们的想法，那何谈按照我们的想法来呢？或许当你表达愤怒时，可以试着站在对方角度想想，1⃣️这件事是他没有按照你的想法，是否有自己没有表达清楚的原因？2⃣️在之前的相处过程中，对方是否有细心的时刻？3⃣️当你表达不满发脾气时，对方可能有怎样的想法。相信思考了这些，你对你们的关系有更深入的了解。
推荐一本《非暴力沟通》书籍，希望对你的关系处理方面，合理表达情绪有帮助。加油！
你好，从你的描述中，你能够感受到你内心的纠结。
对方没有按照你的想法来，你就会很狂躁，但是表面你又会装作很淡定，所以这部分冲突就聚集在你的身体里，让你感觉很分裂。这种分裂的感觉是不是让你有些不舒服呢？那请你在安静的时候静心想一想，是具体的事件让你不舒服，还是因为“失控的感觉”让你不舒服？
你觉得自己像个很拽的女王，那你是想成为这个“女王”，还是讨厌这种“女王”呢？想必你的理智也清楚，不可能让其他人完全按照自己的意志来行事，所以你才内心狂躁，外表淡定。试着去接受生活里和自己想象中不一样的部分，真正做到身心合一，正是因为这些不同才造就了生活的丰富多彩。
祝你生活愉快，生活因不同而丰富多彩。加油?
听起来你在恋爱关系中遇到了一些挑战，特别是在处理自己的情绪方面。这是一个常见的情况，许多人都会遇到类似的问题。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 自我反思：首先，尝试自我反思，并问自己为什么你会对伴侣的行为感到不满。这可能与你个人的价值观、期望或者过去的经历有关。了解自己的情绪背后的原因是解决问题的重要一步。
2. 心平气和地沟通：当你感到不满时，尽量避免情绪爆发和脾气发作。相反，试着冷静下来，找到一个合适的时间和空间，与伴侣坦诚地沟通你的感受和需求。而且也要倾听对方的观点和感受，进行双向的交流。
3. 理解和尊重差异：认识到每个人都有不同的价值观和偏好，并且与伴侣的差异是正常的。尊重对方的选择，并试着从对方的角度来看问题，这有助于构建更加和谐的关系。
4. 自我管理情绪：学会控制自己的情绪对于建立健康的恋爱关系至关重要。尝试一些放松和情绪管理的技巧，比如深呼吸、冥想、运动等，使自己更加平静和冷静。
5. 寻求帮助：如果你发现自己无法有效处理情绪或者问题持续存在，可能是时候寻求专业帮助了。心理咨询师或者情感辅导师可以帮助你更好地了解自己的情绪和行为，并提供适当的建议和支持。
记住，建立健康的恋爱关系需要双方的努力和理解。通过诚实沟通、尊重差异和关注自我情绪管理，你可以改善你的关系，创造一个愉快和平衡的相处模式哈。
你好，很荣幸在这里与你相遇。
听得出来你的心里充满了矛盾与焦虑。一方面，你期待伴侣能够事事按照你的想法去行事，能让你处处满意；另一方面，你内心又感到了这样的自己不太好、很狂躁，并不是你所希望的自己的样子。这两种不同的矛盾的心理，在反复拉扯着你，让你也感到很无措、很分裂。
可你能够认清这个问题，并精准的指出问题所在，就就已经是很难得的一件事了，这也是改变开始的第一步。
建议你可以先找一个自己相对平静、理性的时候，认真地思考一下，和自己的内心展开一场对话，问问自己：你理想的自己在一段伴侣关系里的状态是怎样的？而现实生活中你在伴侣关系中的状态又是怎样的？这个理想和现实之间的差别有哪些？这些差别是否有可以去调整的空间？
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，感恩在平台遇见。
听了你的描述，感觉你似乎处在了一个十分拧巴矛盾的心理状态中：一方面你经常对男友感到不满，会希望男友完全按照自己的想法做事，不然就会发脾气，另一方面你意识到自己容易情绪化是不对的，所以压制情绪，两方面的拉扯让你很难受是这样嘛？
我的建议是：
首先体察一下你自己的需求。回望你每次发脾气时候的情景，思考一下，你发脾气的核心点是什么？ 当你的男朋友没有按照你的想法来做事的时候你的具体感受是怎样的？害怕失去的感觉？因不被重视而产生的愤怒的感觉？思考一下到底自己的核心诉求是什么，以便于更好的做出调适。
其次，我想跟你探讨一下“爱”。真正的爱是可以接纳对方的缺点和不足，在你的表述中我看到你对伴侣的不满很多，希望你可以审视一下你们的感情，是一直都对自己的伴侣不满，还是因为发生了什么事，让你的不满开始滋生了呢？
另外我们也不妨去思考一下，这样的状态是否可能和自身的成长经历息息相关呢？在对待朋友的时候你是否会有这样强的控制欲？还是只对男朋友才有这样的反应呢？建议你可以找到自己比较信赖的朋友或长辈交流探讨，或者找到一位适合自己的心理咨询师，让她陪你一边探索自己，一边成长，一边学习如何经营亲密关系。
希望对你有帮助，祝好，一起加油！