32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦... 太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦...
太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
看到你所遭遇的困难，我很难过，并深深感受到你的无助和痛苦。
您所描述的焦虑、自残和暴饮暴食等行为都需要认真对待。这些情绪和行为表明您可能正面临一些严重的应激和心理健康问题。我强烈建议您立即寻求专业的心理帮助。以下是您可以采取的一些步骤：
1.寻求紧急援助：如果您正在面临紧急危险，请立即与当地的急救中心或紧急电话联系，以寻求立即的帮助。
2.咨询专业心理咨询师或心理医生：寻找有经验、资质良好的心理健康专业人员，如心理咨询师、心理治疗师或精神科医生。他们可以提供适当的支持和治疗。
3.联系支持团体或组织：有许多支持团体和非营利组织专门为焦虑和心理健康问题提供帮助和支持。他们可以提供相关资源和指导。
4、寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享您的感受和烦恼。与他人分享可以帮助您减轻负担，获得支持和建议。
5、保持健康的生活方式：合理饮食、适当运动、充足睡眠都有助于缓解压力和焦虑。尝试寻找一些适合您的方法来放松身心，如瑜伽、冥想或音乐疗法等。
6、改变思维模式：试着转变一下看待事情的角度，看到孩子的好处和优点。记住，每个孩子都有自己的成长速度和方式，不能与别人比较。试着把孩子的成长看作是一个漫长而有趣的旅程，而不是一个短期任务。
7、练习自我调节：在感到情绪激动时，试着深呼吸、放松肌肉或进行冥想等自我调节技巧来帮助您冷静下来。
如果您觉得情绪无法控制，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。最重要的是要记住，您不是一个人。许多母亲都经历过相似的情绪波动和挑战。通过寻求支持和改变思维模式，您可以克服这些挑战，并成为更好的父母。???