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太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总...
太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总觉得很多事情是做给别人看的，怎么办？
能理解你的痛苦，在生活中，我们容易过于在意他人看法，其实有这样困扰的人，有可能是陷入了“镜像自我”的陷阱。在意别人评价的人，是把别人当成了镜子，通过别人的看法，来认识自己、肯定自己。它有积极的，也有消极的。遗憾的是，不少人在成长过程中，都受到很多的负面评价，从而形成了消极的“镜像自我”。慢慢地，不敢表达自己的看法，并且还特别在意别人的看法，觉得只有这样才会感觉到安全一点。但“镜像自我”最大的问题也恰恰在此，当我们过于看重别人的看法尤其是负面看法时，容易让自己自责，甚至自我内耗。
在这里我想送你几句话，当你陷入这种情绪漩涡时，不妨想想它们：
4、别人没那么在乎你，也没那么关心你
5、不要为已经发生和还没有发生的事情担忧
6、不要害怕被讨厌，意思是“我就是我”，我的生活我说了算，如果我不允许的话，没人能伤害到我自己。