洁癖，抑郁，焦虑，强迫行为 我的洁癖越来越严重了，别人碰到我，我就觉得像掉进了化粪池一样恶心，难受，我知道这样不对，但是我没办法，别人碰了我的桌子，我消毒又消毒，还是恶心，我不知道怎么办，如果不小心碰了什么没消毒的东西，我就会立刻给自己消毒，不然我觉得那个脏是会蔓延的
洁癖，抑郁，焦虑，强迫行为
我的洁癖越来越严重了，别人碰到我，我就觉得像掉进了化粪池一样恶心，难受，我知道这样不对，但是我没办法，别人碰了我的桌子，我消毒又消毒，还是恶心，我不知道怎么办，如果不小心碰了什么没消毒的东西，我就会立刻给自己消毒，不然我觉得那个脏是会蔓延的
你好，你说你自己的洁癖越来越严重了，你从中感受到了痛苦
其实本身爱洁净是一件好事情，可以想象，你的外表和你的物品应该是看上去干净整洁，让人觉得很舒服的
可现在过度爱整洁，就让你没有办法面对这个灰尘和细菌无处不在的世界，你可能会感觉到疲劳，力不从心
那么洁癖是怎么发生的呢？
在某个环境中——认为不卫生会对自己造成伤害——焦虑——洗手消毒就觉得很舒服
再碰到认为不卫生的——更加觉得会对自己造成伤害——更加焦虑——更频繁洗手消毒觉得舒服
就是这样形成一个强化的负循环，就会越来越严重，要想改变这个局面必须打破这个负循环
认知改变，情绪化解，行为改变，任一点改变都会帮助你改善，减轻负循环，直至变成正循环，三个一起改变效果更快更好
希望我的回答能够帮助到你，祝顺利！