我的洁癖越来越严重了，别人碰到我，我就觉得像掉进了化粪池一样恶心，难受，我知道这样不对，但是我没办法，别人碰了我的桌子，我消毒又消毒，还是恶心，我不知道怎么办，如果不小心碰了什么没消毒的东西，我就会立刻给自己消毒，不然我觉得那个脏是会蔓延的
您好！今日有缘与您一起聊一聊您的心声，您说因为有洁癖，当有人碰到您的时候会很恶心，给物品消毒和自己消毒。这个过程也是很辛苦的，有时候也知道这样不对，但是就是控制不了自己的心。不然会很难过！感觉自己有抑郁、焦虑、强迫症 。我很理解您的心情！心理治疗：可以选择认知行为治疗，是治疗强迫症有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
2、药物治疗：强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。可以使用抗抑郁药，例如氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，必要时临床上也使用心得安等辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。
3、物理治疗：对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激治疗。
如果强迫症的症状比较严重，建议患者及时到医院接受专业的治疗。希望可以帮助到您！祝您生活愉快！????
你好，我是1.0的心理服务者。看到了你的描述，能理解你正在经历的困扰。洁癖可能会对生活产生很大的影响。保持良好的卫生习惯是很重要的。但是如果过分的或者是过度的清洁，那就会破坏正常的微生物环境，甚至会导致一些健康的问题，建议里合理的使用消毒剂。对于洁癖 可以尝试改编你负面的是为某事和行为习惯。尝试暴露疗法，逐渐面对你害怕的情境。而不是逃避他们，从而减少你的焦虑。也可以尝试深呼吸，冥想和放松练习来帮助你保持冷静和放松，以减少焦虑感。但是还是建议你找专业的心理医生或者心理咨询师他们能够帮你。挖掘洁癖背后的潜意识，以帮助你更好的解决你的洁癖，焦虑和强迫行为。虽然改变不会一下子发生，但是请相信。我们持续的努力。相信这个情况一定会得到改善，我们平台的专业心理咨询师也会努力的帮助你，为你的心理健康保驾护航。希望我的回答对你有帮助，祝你工作顺利，生活愉快！
你好 我是壹点灵咨询师樊晶晶 很高兴为您解答
从您的描述来看，这种洁癖和强迫行为让您很焦虑，感到很痛苦，但是又没有很好的办法去克服它，有种很深的无能为力的感觉，明明知道这样不好，确是控制不住，自己也很着急。其实洁癖属于强迫行为的一种，那么洁癖强迫症如何克服呢？1、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。2、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。3、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是预挂瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，次比一次轻松，直到症状消失。您不妨试试这些方法，其实这些层面都有它的心理成因，也可以求助专业的心理咨询师，如果症状越来越严重，也可以到医院精神科门诊寻求药物治疗，希望会对您有帮助。
你好，你说你自己的洁癖越来越严重了，你从中感受到了痛苦
其实本身爱洁净是一件好事情，可以想象，你的外表和你的物品应该是看上去干净整洁，让人觉得很舒服的
可现在过度爱整洁，就让你没有办法面对这个灰尘和细菌无处不在的世界，你可能会感觉到疲劳，力不从心
那么洁癖是怎么发生的呢？
在某个环境中——认为不卫生会对自己造成伤害——焦虑——洗手消毒就觉得很舒服
再碰到认为不卫生的——更加觉得会对自己造成伤害——更加焦虑——更频繁洗手消毒觉得舒服
就是这样形成一个强化的负循环，就会越来越严重，要想改变这个局面必须打破这个负循环
认知改变，情绪化解，行为改变，任一点改变都会帮助你改善，减轻负循环，直至变成正循环，三个一起改变效果更快更好
希望我的回答能够帮助到你，祝顺利！
你好，我是壹点灵心理服务者朱小丽。
能感受到你此刻对于自己有“洁癖”的这种强迫性行为习惯，感觉很痛苦、苦恼。你明知道那样不对，可无论别人碰到你或跟你有关的物件，你本能地排斥、厌恶。
生活中，你应该是个很喜欢洁净的一个人。
只是，
你从什么时候意识到自己有洁癖的呢？那个时候你什么感受？
你说感觉洁癖越来越严重了，那之前和现阶段对比，有什么不一样的区别?
有什么类似的场景或谁对你做了什么，让你有同样厌恶、恶心感?
你说你对于别人靠近会感到恶心，那么对谁的靠近，相对自在舒服些?
之前有恋爱过么？
洁癖是一种强迫症的一种，即把正常范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑、强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。有分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。
肉体洁癖:指的是肉体遭到了侵犯，而让自己痛苦不已，虽然明知道没有必要不合理，但无法控制。特别是当肉体遭受了细菌病毒或相应的污染以后，往往让来访者感到痛苦，通过不断地清洗，才内心好受一些。
行为洁癖:反复地强迫自己清洗。
精神洁癖:一个人在自己的精神世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的精神世界里要绝对清洁、绝对干净，而且还要随时准备清理自己的精神世界，使得精神世界基本处于一种真空状态。比如社交方面。
根据调查，70%的洁癖患者，有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，和突发事件有关系，比如家庭发生了搬迁或发生在自己身上的强迫性人格等。
较轻的洁癖，只是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖，则属于心理疾病，需要求助于心理医生。
以上希望对你有所参考。
你描述的情况可能是强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）的症状之一。OCD是一种常见的心理健康问题，表现为强烈的焦虑和强迫性的思维和行为，通常与洁癖有关，但也可能涉及其他主题。虽然你可能意识到这种行为不对，但你却无法自控。
以下是一些可能有助于缓解OCD症状的建议：
1.寻求专业帮助：首先，建议你咨询心理医生或精神卫生专家。他们可以评估你的症状，为你提供合适的治疗建议，可能包括心理治疗和药物治疗。
2.认知行为疗法（CBT）：CBT是一种常用于治疗OCD的心理治疗方法。它可以帮助你识别和改变强迫性思维和行为，以减轻焦虑。
3.放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，可以帮助你应对焦虑和紧张情绪。
4.支持系统：寻找支持你的家人和朋友，让他们了解你的情况，以便他们能够提供理解和支持。
5.逐渐暴露：与治疗师一起逐渐进行暴露疗法，以帮助你逐渐面对恐惧的情境，而不是避开它们。
6.自我关怀：保持身体健康，包括健康饮食、锻炼和充足的睡眠，可以帮助你更好地应对焦虑。
记住，OCD是一种可以治疗的心理健康问题。寻求专业帮助是迈向康复的重要一步。不要犹豫寻求支持，因为有专业人士可以帮助你管理和减轻症状，提高生活质量。
#伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！
你好！我是壹点灵平台心理服务者，你感觉洁癖越来越严重，别人碰一下都觉得像掉进化粪池，恶心难受是吧？
老师非常理解你的感受，有洁癖的人确实会经常感到困扰，但根据你的描述你的情况，已经严重影响了你的日常生活和心理健康了。
下面老师帮你一起探讨一下好吗？
老师建议你先去正规医院让医生诊断是否需要药物干预，如果医生开具了药物治疗，按照医生的指示正确使用药物，并定期复诊。
还有你需要认识到，你的洁癖只是一种自我保护机制，但它已经超出了正常的范围。
如果想减轻这种症状，你可以考虑以下几点建议：首先，试着接受自己的感受。接受自己的困难和不完美，尝试培养积极的自我认知。理解自己的洁癖是一种情绪障碍，而不是真正卫生问题。
其次，与他人沟通。让他们了解你的情况，并告诉他们你的需要。这有助于减轻你的焦虑和压力。
最后，寻求专业帮助。洁癖可能是一种心理疾病的症状，通过心理咨询或治疗可以帮助你应对这个问题。精神动力学分析和认知行为这两种疗法，都能帮助你。
同时，也可以尝试一些放松技巧，
如冥想、深呼吸等来缓解症状。洁癖虽然会带给你困扰，但只要你积极应对，就可以克服这个问题。
感谢你的信任，希望我的回答能给你带来帮助。
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您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
你的洁癖已经给你的生活和人际交往造成了严重影响，我能理解你的那种难受，无助，同时我也很为你此时遭受的困境感到难过。以下是一些建议，希望能给你一些帮助，让你在困境中能慢慢走出来：
1. 寻求专业帮助：咨询心理健康专家，如心理学家或精神科医生，他们可以为您提供适当的诊断和治疗建议。
2. 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是一种常用的心理治疗方法，可以帮助您识别和改变负面思维模式和行为习惯。
3. 寻找支持：与家人、朋友或支持团体分享您的感受，他们可以提供情感支持和理解，帮助您应对困难。
4. 学习应对技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以减轻焦虑和压力。
5. 健康生活方式：保持规律的作息时间、健康饮食和适度的运动可以改善心理健康状况。
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6. 避免自我指责：不要过度责备自己，接受自己的困难和不完美，尝试培养积极的自我认知。
7. 遵循医生建议：如果医生开具了药物治疗，按照医生的指示正确使用药物，并定期复诊。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能并不适用于所有人。因此，最好咨询专业人士以获得个性化的建议和治疗方案。