感觉自己话太多，说完又后悔赶到羞愧 最近的自己经常跑题，也意识不到别人工作很忙，每当想很好的表达自己的意思时，却总是刚说两句就招人烦。自己也没有重复的句子，重点也很明确呀？ 我是怎么了，是不是还从哪些方面做一些提高呢？
感觉自己话太多，说完又后悔赶到羞愧
最近的自己经常跑题，也意识不到别人工作很忙，每当想很好的表达自己的意思时，却总是刚说两句就招人烦。自己也没有重复的句子，重点也很明确呀？
我是怎么了，是不是还从哪些方面做一些提高呢？
答：您好！看到您的问题，也可以看见您对自我敏锐的觉察力。???
按您所说的情况，我们从以下几个维度来思考您的问题：
?1、经常跑题的话，可以在说话前，整理自己的思路，如果担心忘记，用笔写下来。先呈述观点，再叙述事实，清晰明了，话语中肯，言辞贴切，易于理解；
?2、沟通是双向的，与对方说话的时机非常重要，如别人正在忙碌，无暇顾及你。或者别人正是情绪不好时，甚至由于你的观点不恰当，可能会激发他人的负面情绪，从而影响到你们沟通的效果。别人的不耐烦带给你一些挫败感，让你产生负面和消极的体验，自己感到沮丧、失落，诸如此类的沟通是无效的。
这时就需要你从不同的角度思考问题，到底是自己的言语表达不恰当，还是时机不对，或者是沟通的信息不对称等因素；不能将这些沟通的负面效果简单归咎于自己的原因，具体问题具体分析，有些因素可能是你无法控制和改变的。
?3、学会倾听。在沟通中，倾听是最重要的，是对对方尊重、理解的表现，更是与对方建立关系的保障。
俗话说：【听话听声，锣鼓听音】。倾听不只是听懂对方的言语，收集信息，还要听懂别人的情绪、假设和问题等，说得简单点就是潜台词。倾听看似简单，但要会倾听，要做到全神贯注，跟随对方的语言和情绪等节奏，同时还要学会识别非言语的信息。
总之，我们要做到：虚心听，积极反馈；巧妙说，用词达意。
?4、练习。要提高口头的表达能力，加强练习。有意识地在家里对着镜子练习，并且把练习的过程录下来，听自己的声音音质、语音语调、用词准确等，多琢磨和专注练习。
可以听一些著名主持人的音频节目，学习别人是怎么说话和表达的。在生活和工作中多找机会锻炼，通过实践提高讲话能力。
当然也可以找自己的好朋友一起练习，双方对于某一个问题的表达，看用什么样的语言更为准确，有意识地提升。做到：多听多学多练多用，你的语言表达能力肯定可以达到一个质的飞跃，要相信自己一定行！???
上述所说的几点只是简单的分享。我们知道说话是一个人的能力，更是一门艺术，它反映一个人的思维能力。而语言沟通能力的提升不是一蹴而就，需要我们长期坚持，潜心学习、用心思考，专心练习。
希望我的建议对您有所帮助！加油！???
祝好！❤️❤️❤️