情感的障碍 有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖， 最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊， 一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
情感的障碍
有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖，
最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊，
一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
看了你的描述，你说自己有严重的社恐，面对心仪的异性，不敢主动。一方面想主动，一方面又担心顾虑多多，所以很矛盾，很难过。面对自己心仪的对象，想主动联系又不敢联系，觉得是自己不自信，会担心自己的配不上对方，也担心自己吸引不了对方，觉得就算联系了也不敢说话，想到这些就不敢主动，但是又渴望被爱，渴望进入亲密关系，渴望被爱滋养，对吗？
当你感受到“心里都发抖”的时候，你都有哪些情绪呢？脑子里都有哪些想法呢？试着去自我觉察一下，你当下的感受。不带任何的评判哦！
以下，先提供一些小小的建议仅供参考：
1.试着改变自己对社恐的的看法，对自己宽容一点。很多名人也社恐，李松蔚老师就当众说过他是一个很社恐的老师。但这一点也不影响他价值输出，对吗？社恐不可怕，可怕的是你如何看待它。
2.学会接纳自己。改变能改变的，接纳不能改变的。不要拿自己的短板跟别人的长版比。
3.多做自己擅长的事来增加自我价值感，从而可以提升自信心。
希望以上能够对你有所帮助！