我的猫猫去喵星第七天了。今天下午收拾它的...

我的猫猫去喵星第七天了。今天下午收拾它的东西，我觉得自己接受没有它的事实了。可是还是很难开心起来，不想说话，脑子里一片空白……我是不是病了

乐而忘返的柔茂 2023年09月19日 15:59 IP属地: 四川

王丽静的回答

王丽静心理咨询师 IP属地: 未知 2023年09月19日 17:24

面对自己心爱的宠物离开自己的时候，即使接受它的离去，依然会感到无处释放的痛苦，是这样吗？能理解你的感受，不必过于纠结或恐慌这种情绪，如果你在悲伤的任意阶段感到力不从心、迷茫时，你可以试试下面的一些方法：

1.哭泣，是我们释放悲伤的一种最简单的方式。哭泣会刺激副交感神经系统的放松反应，让紧绷的大脑得到舒缓。

2.适当的运动也是缓解悲伤的一个好办法。人在运动的过程中会分泌一种叫多巴胺的物质，这种物质可以使人产生兴奋感，让人感觉到快乐，从而减少负面情绪。所以,当你感觉心情不好，想要发泄情绪时，不妨出去跑跑步、打打球等，都可以达到很好的放松效果，让你不再那么悲伤。

3.当发现仅靠自己的力量既找不到答案，又解决不了问题时，不妨和你的朋友、家人等聊一聊；也可以去参加任何感兴趣的课程、活动、团体等，或许会有新发现。

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