低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
你好，你说一直以来被教育得乐于奉献和助人，后来变得自卑甚至不自爱。在你的描述里，仿佛一个小孩仰望着周围，用讨好来赢得周围人的认可，只有别人的认可和喜欢才能让你活下去。慢慢的，你的存在和价值就由别人决定了，决定权在别人那里，你越来越看不到自己。
也许在年幼时，不得不放下自己的喜好和需求去迎合别人，才能适应那时的环境才能活下来。代价成了没了自我，一个人看不到自己的需求看不到自己的样子是很痛苦的，也会怀疑自己的存在。
有两点不成熟的建议，你可以参考下。
第一，在意识里告诉自己，其他人很重要，但是自己最重要。
第二，感受自己的感受，当发生一件事感受到一些情绪时，让自己暂时沉浸其中，看看这些情绪里有哪些想法或者更细致的情绪。或者能让你想到什么，脑海里有什么画面，抓住其中一些，跟它们对话，也许能让你更了解自己。
第三，在人际交往中，如果别人提出不合理的要求，试着说不。可以先委婉先在小事上拒绝，然后慢慢的你看到拒绝别人也不会有可怕的事情发生，以后可以坦然的拒绝。
第四，实践。如果哪天有想法，想做一些事情，可以马上准备去实施。尊重自己的想法，尊重自己的行动。
希望能够帮助到你，加油?