一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
您好，我是心理咨询师田老师，很有缘分在这里看到您的困惑，您问了一个非常有哲学性质的一个问题，可以看得出您很善于思考，对生活体验的感受性很强！
您的家庭文化对您有很好的教养，但同时过于在意外界的评价过去会让您习惯性忽略掉自己的看法，您能看到这一点非常不简单，敢于向内看自己并提出改变的人都是勇敢的人，并不是所有人都可以做到这一点！
您的提问低自尊和自爱是怎么形成的？随着时代进步，人们思想意识也在觉醒和进步，过去时代更多关于别人的看法，现在人们更多关于自我的感受和成长，这也说明您是在跟时代一起进步！
如何在成年后改善呢？这是个好问题！您希望改善后的自己和现在的自己有哪些不同呢？您可以尝试写下来，越具体越好，希望有机会我们可以详细探讨，也希望我可以用我的专业技术帮助您成为很好的自己！
首先，了解自我的价值是一个长期而渐进的过程，需要耐心和自我探索。以下是一些建议帮助你发现自我的价值：
1. 自我认知：花时间思考和了解自己的兴趣、价值观和优点，通过反思和观察自己的行为和反应，逐渐认识自己的特点和优势。
2. 设定个人目标：为自己设定一些能够挑战自己并展现自己能力和潜力的目标，逐渐实现这些目标可以增强自信和自豪感。
3. 提升自我价值感：投资自己的时间和精力，不断学习和提升自己的技能和知识，通过自我提升来增强自己的价值感。
4. 培养自己的兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，参与其中，找到自己的乐趣和享受，这可以帮助你找到快乐和自我满足的源泉。
关于低自尊和不自爱是如何形成的，这可能是多方面的原因。一些可能的因素包括：
1. 家庭和教育背景：在家庭和教育环境中，可能存在严厉的要求、过度的批评或忽视，这可能导致个人价值感的降低。
2. 社会评价和压力：比较自己和他人、追求外在的认可和社会地位，可能导致低自尊和不自爱的情绪。
3. 消极的自我评价：对自己的内心对话和自我评价过于苛刻和否定，可能导致低自尊和不自爱。
要改善低自尊和不自爱，可以考虑以下措施：
1. 接纳自己：接受自己的不完美和独特性，不要过分苛求自己，学会对自己宽容和理解。
2. 积极自我对话：培养积极和正面的自我对话，鼓励自己，认可自己的价值和成就。
3. 承认自己的情绪和需求：了解自己的情绪和需求，并努力满足和处理它们，过程中寻求支持和帮助。
4. 建立良好的自我关爱习惯：关注自己的身心健康，坚持健康的生活方式，给自己留出休息和放松的时间。
最重要的是要对自己保持积极的态度并持之以恒地进行自我发展，通过自我探索和努力实现价值来提升自己的自尊和自爱。如果问题严重或无法应对，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
自尊有一套内在的调节系统，一开始是通过外在人帮助小时候的那个无法生存的婴儿做很多事，让婴儿面对自己的不能够不那么的崩溃，然后随着成长，身边帮他的那个人会一点一点的撤回一些帮助，而不是完全消失或者继续包办一切。这会让成长变得有些痛苦但是可以忍受，越来越能够发展自己的功能，拥有了更多的选择，面对渐渐没有人帮助自己也不会那么奔溃，更不会觉得自己不好，因为自己也能有办法。
然而这个过程有很多人遇到的并不是那么恰到好处的挫败，遇到过于挫败，无法容忍最后只能靠幻想自己很强大让自己感受好一点，但是一旦接触现实立即跌回什么也做不了感受中，自尊的调节系统崩溃。
在心理咨询过程中，需要慢慢找到当年到底卡在了哪里，然后从那个地方继续发展，而这个发展是需要有人提供你需要的部分的。一般都是咨询师来提供一些理解和支持，容忍那些难受的挫败，一起面对。从现在的生活事件中也可以逐渐成长起来的。
当有这么一番经历后，你就会越来越能够接受现实，并不被现实困住，能够有更多的选择，也可以面对无法实现的目标时选择难过悲伤，这些悲伤难过并不会控制你。说起来好说，过程很漫长。
有需要可以约我聊聊。
您好，我是心理倾听师杜红涛。
从您的描述中我看到您正在经历一种自我价值认同的困扰。您是否感到自己的价值取决于外界的评价和认可，而不是由自己内心的价值观和感受来决定。您现在是有种迷失，无措的感觉，是这样吗？不知道自己存在的意义是什么？感到把自己的地位放置得过于低下，甚至有时会因此感到被外界瞧不起。
首先，我想说的是，您并不是唯一一个有这样感受和经历的人。在我们的文化中，我们经常被教育要无私，要懂得奉献，要学会接受困难和挑战。然而，这种教育方式有时会导致我们忽视自己的价值和需求，压抑自己的感受，甚至会导致自我贬低和自我否定。
低自尊和不自爱可能形成的原因有很多，比如说：
1教育方式：如你所描述的，被教育要无私、谦卑，可能会让你觉得自己的价值取决于外界的认可和评价，而不是内在的品质和价值。
2社会期望：社会对男性和女性的期望可能会影响我们的自我认知。例如，男性被期望要坚强、独立、有事业心，而女性则被期望要温柔、关心他人、以家庭为中心。这些期望可能会让我们觉得自己的某些特质是不被接受的
。
3早期经历：童年的经历，如父母的期望、学校环境、同伴关系等，都可能影响我们的自尊和自爱。例如，如果我们在成长过程中经常被批评或忽视，可能会导致我们对自己的价值产生怀疑。
当我们意识到这些问题的时候，尝试一些改善低自尊和不自爱的方法：
1自我反思：花些时间思考自己的价值观和兴趣爱好，了解自己的优点和缺点。认识到每个人都有价值和独特之处，这可以帮助你更好地接受自己。
2寻求支持：与朋友、家人或专业的心理咨询师分享你的感受。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对低自尊和不自爱的问题。
3改变思维模式：当你开始贬低自己或感到无价值时，试着停下来，反思你的思维模式。挑战那些消极的自我评价，并替换为积极的、建设性的反馈。
4培养自信：尝试去追求你感兴趣的事物，参加社交活动、志愿工作或学习新的技能。通过积极的经验，你可以建立自信，并逐渐认识到自己的价值和能力。
5学会爱护自己：善待自己是很重要的。给自己一些时间和空间来照顾自己的需求，如健康饮食、良好的睡眠、锻炼和放松。关注自己的内心感受，并学会接受自己的弱点和不足。
最重要的是，你的价值不是由外界的评价或期望决定的，而是由你自己来决定。每个人都有自己独特的价值和意义。通过自我反思、寻求支持、改变思维模式、培养自信和学会爱护自己，你可以逐渐发现自己的价值并建立自尊和自爱的能力。祝你好运！如果你需要进一步的帮助和支持，请考虑咨询专业的心理咨询师。
让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
您好，看到您的描述，我能感受到您对于自己被教育乐于奉献，热心助人给你的某些困扰，甚至你可能会因为自己把地位放低让人瞧不起而感到愤怒，可能这里有对别人的埋怨也有对自己的不满，你是否觉得自己为什么是不争气地讨好了别人，你的存在价值来自于别人的认可，所以别人的看法也会影响到你，你甚至都开始怀疑自己存在的价值在哪里？从现在开始我们停止责怪自己好吗？其实你没发现你身上拥有这些也都是优良品质，你乐于奉献，你热心助人谦卑这是很多人都做不到，所以真的很好，你的存在即是价值。你也可以尝试多为自己做一些事情，做一些让自己开心的事情，花时间多讨好自己，跟随自己的本心，你想成为什么样的人，让我和你一起努力成为你自己喜欢的模样可以吗？
我是壹点灵倾诉师李艳，我在这里等您！
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
低自尊的自我让您找不到生活的意义所在，为此感到迷惑、无助。
消极的早期经历、消极的核心观念等因素都是造成低自尊的元凶。
您是何是发现自己需要进行改变的呢？
为此有做过哪些努力呢？
低自尊会对生活和工作造成很多的影响。
那需要如何去改善并去发现自我价值呢？
1、多关注自身优点。
以后遇到困难，我们也不妨做个“自恋”的人：
“这次我失败了，那又如何，我还有好多好多其他的优点呢！
2、聚焦于自己重视的领域。
我们看重的领域决定着我们的自尊、自我价值感，它（看重的领域）有一个“高大上”专业的名称——“自我价值组合”。
3、摒弃不可控的价值评价标准。
学会排除掉不可控的因素，能提高并稳定我们的自我价值感：
“这个领域会让我的自我价值感坐过山车，我应该试图将它剔除。”
4、学会寻找外界的原因。
一件事失败的原因是多方面的，要学会找到那些不是自己造成的原因。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。
您好，我是壹点灵心理倾听师昝波，很荣幸能在这里遇见您。
看了您的描述，首先来说说低自尊的成因，可能是原生家庭环境，家庭成员的相处关系，父母对子女的教育方式（如缺乏关爱、支持和认可等）；
其次您的生活经历（如生活中的挫折、失败、被伤害等不良打击，从而引发低自尊情绪反应）；
还有就是性格特质（如内向、敏感、胆怯、自我牺牲等性格特质容易产生低自尊）。
改变低自尊的有以下几点建议
1、增强自我认知，了解自己的特点，接纳自己的不足，积极面对现实，认识到自己的价值和意义；
2、建立积极的自我形象，通改变自己的言行举止、穿着、学习表现等方面建立积极、自信、自尊的形象；
3、培养个人爱好，通过培养爱好，参与各种活动，提高自己的自信和成就感，来增强自尊心；
4、扩大社交圈，扩大自己的社交圈，建立起更多的人际关系，来增强自己的自信和自尊
以上几点建议希望能帮到您
祝您越来越自信，您值得拥有更多美好！
改善方法
1.通过成功来获取自信
给自己制定一些容易达到的小目标，比如早起、学一节英语课等，以此来获取大量的成功机会。每一次达到预期目标之后，你都要有意识地提醒自己：我真厉害，又成功了，我还能挑战更难一级的。
2、调整自己的“核心信念”
什么是核心信念？就是你对自己的核心认知。
简单来讲，就是你平时对自己的整体评价——也许你偶尔会对自己有高评价，但只是偶尔。你对自己的整体评价还是趋于负面的：“我总是让人失望，总是辜负他人的期待。”
这就需要你抽离出自己的主观意识，好好问问自己：他人有我更懂自己吗？别人的期待是否符合我的个人能力？我有什么义务要满足别人的期待？究竟是满足别人的期待重要还是超越自己重要？
3、将难以接受的自身条件投映到他人身上，再进行评价
比如，你觉得自己身材不好，并认为身材不好毁所有，自己是全世界最不值得爱的人——每当这个时候，其实你已经陷入了“低自尊”的漩涡。
具体建议是，将令你自卑的方面投映到他人身上：“如果这个特质出现在他人身上，还会有我自认为的这样严重吗？某某的身材比我还差多了，但为什么我不觉得他毫无价值呢？”
简单来讲，低自尊是种“自导自演”的悲剧，很多时候你并没有那么糟——甚至一点也不糟，但因为你对自己的严苛要求和偏颇认知，形成一种内在的自我攻击模式。
这种模式会恶性循环，最后形成惯性的自我贬低，神不知鬼不觉地让你的生活一团糟。
尽早认识到自己身上的“低自尊”属性，才能更好地加以改善。
你好，你说一直以来被教育得乐于奉献和助人，后来变得自卑甚至不自爱。在你的描述里，仿佛一个小孩仰望着周围，用讨好来赢得周围人的认可，只有别人的认可和喜欢才能让你活下去。慢慢的，你的存在和价值就由别人决定了，决定权在别人那里，你越来越看不到自己。
也许在年幼时，不得不放下自己的喜好和需求去迎合别人，才能适应那时的环境才能活下来。代价成了没了自我，一个人看不到自己的需求看不到自己的样子是很痛苦的，也会怀疑自己的存在。
有两点不成熟的建议，你可以参考下。
第一，在意识里告诉自己，其他人很重要，但是自己最重要。
第二，感受自己的感受，当发生一件事感受到一些情绪时，让自己暂时沉浸其中，看看这些情绪里有哪些想法或者更细致的情绪。或者能让你想到什么，脑海里有什么画面，抓住其中一些，跟它们对话，也许能让你更了解自己。
第三，在人际交往中，如果别人提出不合理的要求，试着说不。可以先委婉先在小事上拒绝，然后慢慢的你看到拒绝别人也不会有可怕的事情发生，以后可以坦然的拒绝。
第四，实践。如果哪天有想法，想做一些事情，可以马上准备去实施。尊重自己的想法，尊重自己的行动。
希望能够帮助到你，加油?
你好，如果一个人能够做到乐于奉献，热心助人且谦卑，那这个人一定是身边人的祝福了。所有的人会因着这个人的存在而受益。这样的人和低自尊和不自爱没有任何关系。相反，他懂得什么是尊严，也知道自己有尊严，只不过在很多时候会选择谦卑放下尊严而迁就他人；他懂得什么是爱，也知道自爱，一个连自己都不知道爱的人，如何爱别人呢？
这样的人是品格高尚的人，但并不一定所有人都尊重他，因为价值观不同。那些自私自利的人怎会明白一个舍己为人的人的价值理念呢？他们哪会懂得舍己谦卑，哪会考虑他人的感受？
所以，如果你是这种人，真的要赞扬一下你的父母，他们有很了不起的品格和教育理念。
至于你说的存在的意义，这是一个很长的话题，如果你有需要，可以给我留言。
您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
你的经历我也体验过，深知身在其中困顿和迷茫，后来在学习和老师的帮助下，我还是得到了改善，分享以下老师给我的一些知识和心得，希望能帮助你：
低自尊和不自爱通常是由一些心理和生理因素引起的，包括：
1、缺乏自我价值感：人们常常低估自己的价值和能力，觉得自己不如别人，这可能导致自尊心低落。
2、童年经历：童年经历对一个人的自尊心和自我价值感有很大的影响。如果一个人在童年时期遭受过虐待、忽视、缺乏关注等负面经历，那么他可能会形成低自尊和不自爱的习惯。
3、社交压力：在社交场合中，人们常常感到压力和不安，这可能导致他们表现出不自爱的行为。
4、生理因素：某些生理因素，如荷尔蒙水平、遗传因素等也可能影响一个人的自尊心和自我价值感。
为了在成年后改善低自尊和不自爱，可以考虑以下几点：
1、自我认知：了解自己的弱点和优点，认识到自己的价值所在，逐渐建立起自我价值感。自
2、我接纳：接受自己的缺陷和不足，不完美，并且对自己的成就和付出给予肯定和赞赏。
3、社交技能：学习如何与人相处和交流，包括表达自己的观点、需求和情感，建立积极的人际关系。
4、生理健康：保持身体健康，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等，有助于提高自尊心和自我价值感。
5、心理治疗：如果低自尊和不自爱严重影响生活质量，可以考虑咨询心理医生进行心理治疗。心理治疗可以帮助你认识到并改变负面的思维模式和行为模式。
???
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
看到您的描述能够感受到您当下的困扰。或许我们在成年之前的成长过程中有过一些被贬低被否定等经历，这些经历成了让您产生了自我价值感低的因素。
提升自我价值感是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。以下是一些可以帮助你提升自我价值感的方法：
1. 接受自己：首先要接受自己的缺点和不足，不要过分苛求完美，认识到每个人都是独特的，有自己的优点和特长。
2. 培养自信：相信自己的能力和价值，不要轻易被他人的评价所左右。可以通过学习新知识、掌握新技能等方式来增强自信心。
3. 设定目标：为自己设定明确的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。实现目标的过程会让你更加了解自己的价值。
4. 坚持自我成长：不断学习和成长，提升自己的能力和素质。这不仅可以增加你的竞争力，还能让你更加自信。
5. 建立良好的人际关系：与他人保持良好的沟通和互动，关心他人，乐于助人。这会让你感受到自己的存在价值和影响力。
6. 培养兴趣爱好：发掘自己的兴趣爱好，投入时间和精力去培养，这将有助于提升你的自我价值感。
7. 学会自我肯定：经常对自己说一些积极的话语，表扬自己的优点和成就。这有助于建立积极的自我形象，提高自我价值感。
8. 保持身心健康：注意锻炼身体，保持良好的作息习惯，培养健康的心理状态。一个健康的身心状态有助于提高自我价值感。
9. 勇于面对挑战：勇敢地面对生活中的困难和挑战，不畏惧失败。每一次的挑战都是一次成长的机会，也是提升自我价值感的过程。
10. 保持感恩的心态：珍惜身边的人和事，对他们表示感激。感恩的心态会让你更加珍惜自己的生活，提升自我价值感。
非常感谢您的信任，希望我的好回答能对您有帮助。
如有疑问，欢迎私信交流。
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看得出过于在意别人有眼光和需求，已经给您带来了很多负担，可能由于习以为常的惯性，暂时无法解脱，让您感到苦恼。
低自尊到底是怎么形成的？可能要追溯您的原生家庭和早年经历。有空来聊聊，我们可以一起探讨。
目前的状况，您需要清晰和维护好自己的边界，助人为乐是好事，但如果是经常委屈自己、牺牲自身利益就得不偿失了。考虑一下，您待人处事的边界在哪里？如何在人际交往方面维护好自己的边界？周围有没有什么人的处事风格值得您学习借鉴？每天记录一件您觉得处理得好的事例，或者一件您处理得不够好但是后来觉得有更好方法的事例。日积月累，会有变化的。试试看！
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
您好！有缘可以和您一起讨论这个问题。
可以感受到您对现在的自己的强烈不满，甚至厌弃，及对未来的焦虑和迷茫。
我们从小到大的成长经历和教育，会让我们形成一些固定的思维行为模式，这帮助了我们适应这个世界，更好的与周围人相处，得到他们的支持与肯定。这个模式也让我们形成了惯性思维，当我们面对很多事时，会不经思考直接得出答案，做出应对。
随着时间的推移，我们已经不是小时候那个弱小无助的孩子，周围的人和事有了很大不同。这样我们的一些惯性思维和行为模式或许与现实情况不符，甚至是错的。如果惯性思维下的答案让我们生活的更好，既是有益的；如果答案让我们困扰，难受甚至痛苦，或许我们该验证一下那是否是真实的。
?最近一次我发现把自己放在过低的位置时，发生了什么事？
?当时我的想法是什么？我的感受是什么？
?这件事让我最失望的是什么？
?我希望我可以如何做？那样我的生活会有什么变化？
?现在我可以做到的改变是什么？改变后我的生活会有什么变化？
?如果其他人遇到类似的事他们会怎么处理？
这注定是个漫长艰难的过程，我们需要支持才能坚持下去。这些支持很多要来自我们自己，一定要肯定和看到自己每一次的进步与努力，看到现在的自己和过去的自己的不同，任何一点不同都是值得肯定的。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！
你好，通过你的概述，能感受到长久以来，你受到的教育是待人谦卑，热心和乐于奉献，且你也一直奉行这样的行为准则，但这却使你感到自我价值低，将自己正向情绪的来源取自他人的认可等，这是非常辛苦的过程，相信这期间，你一定承受了很多委屈，对此我非常能理解你的心情，面对这一切，真的难为你了。
低自尊和不自爱，大多源于幼时自我需求常时受压制，得不到满足，加之受到乐于奉献，热心助人等理念培养，潜移默化中形成了，“舍小我，成大我”的自动思维和行为准则。在成长的过程中，将他人的需求，喜好和观念，放在自我需求之上。而自我需求长时不能得到满足，很容易产生低价自尊感。
看得出你其实是善于觉察自省的，这是很优秀的特质，这使你已经意识到了，当下的境遇是不对的，是需要改变的，这是非常好的开端。
或许，我们可以尝试，将日常关注的视角，从他人的行为，逐渐转到“我”的感受上。例如：当我产生一个想法与他人有差异，尝试思考，他人的想法和观念，是否一定比我的重要。
乐于奉献，热心助人无疑是很重要的美德，但或许这样的美德，需要我们大家一致奉行，才能使这一优质行为得以形成闭环，即人与人之间形成相互性，而非单向性。同时，我们或许也要留意，谦卑和谦逊之间的区别，谦逊是自我表达的委婉和自谦，而谦卑却容易使我们无形中抬高他人，降低自我价值感。
希望通过我们的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你。
你好，我是平台心理咨询师鞠艳超，很荣幸有缘和你共同探讨这个话题。
你这个现象总结起来其实是两个部分
第一部分是感觉到自己在不受控的进行通过自我牺牲和奉献的方式来获取别人的认同，进而让自己有价值感和存在感；
第二部分是自我价值感的迷茫与困惑。
如果用传统的心理咨询技术来看你的课题给到的答案是你的价值观冲突，就像你自己认为的，你是被教育出来的这种乐于奉献的精神，是认知层面上出现了偏差，但是实际上这个问题并不是或者说重点不是教育的问题，而是人格层面上出现了偏误。
我根据经验初步评估，你有两到三种创伤型人格
第一种是核心创伤：情感剥夺型人格。这种人格的主体感受是不被爱的绝望感。感觉自己在爱的荒漠里绝望的等待着，自己坚信是没有人会爱自己的。
基于情感剥夺的绝望的恐惧，所以你衍生出来了应对性人格：自我牺牲型人格。你在小的时候就尝试渴望通过自我牺牲、奉献来创造价值，被父母看到，渴望得到他们的关注和表扬，你特别渴望被看到，被认可。这种儿时的习惯顺延到了成年就形成了一种牺牲和奉献的行为模式。而这种模式不是你通过调整认知就能改变的，因为这已经成为你人格的一部分了，是你最深处的渴望。
第三种创伤人格可能是缺陷型人格。缺陷型人格的核心感受是羞耻感，总是觉得自己是有缺陷的，不够好的，一旦别人认识了真正的你，就有可能讨厌和远离你。这个人格是一种可能的猜测。
人格问题最好从人格层面上去处理，仅从认知层面，也就是所谓的应该、必须的角度去讲的话，只能是得到一堆大道理，很难发生根本性变化，如果你有兴趣，可以给我留言，我给你一份人格问卷，帮你好好做一下评估，我们可以一起解决。
你好，能理解你的处境。一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人，从小到大，与别人的交往，你也一直秉承这样的原则，因为你的热心助人，可能会获得一些朋友。
渐渐地，随着年龄的增长，我们会感受空虚，没有价值感，是因为我们一直在满足别人，把自己的养料给了别人，填满了别人的内心，而忽略了自己的很多需求，从而让自己感觉低自尊和不自爱。
因为没有办法满足自己的需要，也就没有办法让自己快乐，体验更多的是负面的情绪，可能是委屈、愤怒，所以你的快乐和积极的情绪需要朋友和他人的给予。
因为我们总是无法照顾到自己的感受和想法，因此不知道自己存在的意义是什么。
当我们意识到问题，就是改变的契机。因为形成了习惯，在与别人的相处中，可能会下意识的去优先关注别人的需求和想法。在平时的人际交往中，要有意识的去觉察自己的言行，把自己的感受和需求放到第一位，当感受到不舒服，可以选择拒绝。刚开始可能比较难，可以从小事情入手，慢慢形成习惯。
每天做一个观察记录，记录你与朋友之间发生的事情，记录格式：事件、当时的感受、当时的想法、你的需求。这样可以更好的了解自己和自己的需求，然后才能想办法去满足。
人与人的交往需要相互给予和满足，一味的去满足别人，而忽视自己，会打破平衡，也得不到应有的尊重，当我们去关注自己的内心，去关爱自己，照顾自己的需求，才会感受到自尊、自爱和内心的价值感。
你好。看了你的文字很感动。你感到在生活中把自己放在了一个过于低下的位置上，让别人瞧不起，也感觉不到自己存在的意义是什么。是的，这种低自尊的状态会侵蚀人的精气神，慢慢让人变得沮丧、自卑、无力。
其实，你已经对自己的这种状态有所觉察，并且觉得不对劲，想要改变，这本身就是你非常了不起的地方。你也提到了自己的低自尊和不自爱，一部分来源于“教育”，一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人，这或许就是形成你的低自尊状态的一部分原因。
乐于奉献、谦卑，都是好的品质。不过凡事有度，过犹不及，如果过度了，就可能会带来负面的影响。当你在对别人奉献的时候，可以想一想，我这样做有没有损害到自己的利益？如果为了奉献别人，而损害了自己的合理利益，那也是对自己的不奉献、不仁慈哦。如果为了对别人谦卑，而忽略自己心里的负面情绪，那也是对自己的不尊重、不谦卑哦。
发现自我的价值，可以先从认可自己的感受开始。时时觉察自己的感受，并且向自己确认：哦，我现在是有这样的感觉。安抚自己，满足自己的心理需求，慢慢就会建立起由内而外的价值感，而不再把快乐寄托在别人的认可上。
您好，低自尊和不爱自己，我可以用自体心理学中的某些理论试着去说明一下，我们还是小婴儿的时候，不知道自己是谁，我们是从养育者眼中看到自己的样子的，如果养育者对我们的反馈是积极的，那么我们会觉得自己是可爱的、是有价值的，所以我们也会爱自己；相反的，如果养育者传递给我们的信息是消极的、厌烦的，那么我们会认为自己是多余的、不被接纳的、是没有价值的。
慢慢的我们长大了，这种观念内化到了我们的内部，所以即便我们离开了养育者，依然会用曾经的评价体系去看待自己，所以就有了您上面的困惑。
好的地方是，你在积极的探索，并且认为是可以改变的，这很棒。
成年后学会爱自己的确是我们每个人的任务，既然最初我们的价值是由养育者的反馈而形成的，那么它就有可能在我们成年后，通过外部世界的新的反馈形成新的自我认知；如果我希望我可以有什么样的价值，那么我就主动的去做让我有那份价值的事情，然后通过不懈的努力达成这个目标，并且接受外界给的反馈，之后新的自我认知就形成了，我便发现了自己的价值，您说是这样吗？
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
心理学上对自我概念的解释是一个人对自我的感知，体验，感觉和评价。
我们在成长的过程中，对自我的体验经常被他人所覆盖，用他人的标准去看世界，自我的体验被他人所模糊，让自己很难知道自己究竟想要什么。自我评价被他人左右，对自我的概念往往也是不稳定的。
你说自己是低自尊，不自爱，总是把自己放的很低，不知道自己存在的意义，自己的情绪总是被他人左右。这一切的一切都让你觉得很疲惫，很消耗，甚至是痛苦，对吗？
但是你最大的问题是你看不到自己的优点。短短几句文字我就能感受到你的善良，自省，谦卑。有同理心。想要自爱，想发自内心的爱上自己，提高自尊就要增加自我存在感，增加自我存在感除了要屏蔽掉别人对你的评价，最重要的是你自己要“看见”自己。
想“看见”自己就要从看见自己的资源，优势开始。任何事物都是一体两面的，试着尽量去看更加积极的一面。
想“看见”自己就要时刻观察自己的情绪，任何情绪都是值得被看见的。跟随自己的情绪去做一些自我觉察。可以试着写日记来观察自己的情绪跟想法。哪些是真实的，哪些是自己“虚构”的？哪些又是“旁人”的观点跟评价呢？
觉察是“看见”的开始，加油！
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你好，我是壹点灵心理倾听师陈亚，很高兴在这里遇见你
看起来你似乎丢了自己，你热心助人，却把自己放在比较低的位置上，导致别人似乎看不起你。以下一些建议，供你参考
首先，看见自己 看见自己的需要，在自己的需要和别人之间产生矛盾，也要追寻自己的内心，重视自己的感受。热心助人没错，但是不提供帮助也没错
做一些满足自己，让自己开心的事，做事不一定要看起来合理，没错，还需要让自己开心
买一些自己一直想买却因为理性而放弃的东西，你要相信，你值得拥有更好的