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为什么总是感到内疚 觉得别人不喜欢自己 觉得自己给他人带来了麻烦
?你感到自己在不同场合、不同人跟前总是感到内疚，这种内疚的感觉让你内心紧张不安、焦虑，要看别人的脸色，身心无法放松。 ?在很多时候，你内心觉得别人不喜欢你，不认可的价值，看不到你的优点，看到的几乎都是你的缺点。 ?在很多时候，你总是努力做好自己，自己的事情尽力自己解决，有时别人帮你做了一些事情，你觉得自己给别人带来了麻烦，内心有不安。 ?你内心的这些感受确实很难受，让你无法放松做自己，很多时候你被情绪淹没了，很多不舒服的体验，让你无法把精力用在解决事情上，限止了你的发展。 ?你提出这些问题，你对此有觉察了，你想了解原因并改变！ ?在你小的时候，你说出自己的需求、感觉的时候，父母能力有限，人格不太成熟，很多时候怪你事多，否定你的需求、感受，一边可能满足你的一些需求，一边埋怨你麻烦，那个时候你很小，认同了父母的评价，认为自己很麻烦，同时产生了内疚感，觉得自己不好，不应该被喜欢。 ?现在你的情绪体验、想法是小时候的重复，是移情。了解了这些，你是不是对自己多了一些悲悯和同情！ 现在你有很多资源解决自己的问题。 ?1、觉察自己的情绪、想法。 ?2、鼓励自己说出自己的感受、需求，当你说出之后，感觉到了和原来不一样的感觉，有了新的客体经验，就可能改变一些！ ?3、经常对自己说，我是可爱的、有价值的，自己爱自己，别人也更爱你！
为什么总是感到内疚 觉得别人不喜欢自己 ...
为什么总是感到内疚 觉得别人不喜欢自己 觉得自己给他人带来了麻烦
?你感到自己在不同场合、不同人跟前总是感到内疚，这种内疚的感觉让你内心紧张不安、焦虑，要看别人的脸色，身心无法放松。
?在很多时候，你内心觉得别人不喜欢你，不认可的价值，看不到你的优点，看到的几乎都是你的缺点。
?在很多时候，你总是努力做好自己，自己的事情尽力自己解决，有时别人帮你做了一些事情，你觉得自己给别人带来了麻烦，内心有不安。
?你内心的这些感受确实很难受，让你无法放松做自己，很多时候你被情绪淹没了，很多不舒服的体验，让你无法把精力用在解决事情上，限止了你的发展。
?你提出这些问题，你对此有觉察了，你想了解原因并改变！
?在你小的时候，你说出自己的需求、感觉的时候，父母能力有限，人格不太成熟，很多时候怪你事多，否定你的需求、感受，一边可能满足你的一些需求，一边埋怨你麻烦，那个时候你很小，认同了父母的评价，认为自己很麻烦，同时产生了内疚感，觉得自己不好，不应该被喜欢。
?现在你的情绪体验、想法是小时候的重复，是移情。了解了这些，你是不是对自己多了一些悲悯和同情！
现在你有很多资源解决自己的问题。
?1、觉察自己的情绪、想法。
?2、鼓励自己说出自己的感受、需求，当你说出之后，感觉到了和原来不一样的感觉，有了新的客体经验，就可能改变一些！
?3、经常对自己说，我是可爱的、有价值的，自己爱自己，别人也更爱你！