谁能帮我识别 我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
谁能帮我识别
我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
您好，您说，“内心像有橡皮筋拉扯”的这种感觉已经很久了？能告诉我大概有多久吗？持续超出6个月以上，就比较容易“泛化”。另外，就是，只是遇到了问题时这样？还是平时都有这种感觉？会严重影响工作与生活吗？如果影响工作与生活，建议找到平台的咨询相关做一些测试，等确认情况后，再根据情况进行针对性的解决您的症状。
另外，从您的描述中，您对现在这个状况是非常困惑的。其实，很多人都有周期性的产生一些焦虑或者情绪不佳的状态，所幸，您的觉察能力非常强，觉察到了了自已的困惑，并且，开始寻求帮助，这是一个转变和解决问题的开始哦。在日常生活中，可以多做一些冥想来探索自已，包括自我对话，自由书写，都是很有效的自我探索的方式。
希望以上的回答可以给到您帮助，祝您愉快！