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为什么看了很多精神分析的书,自己抑郁症还...

看了很多精神分析和心理学的书,感觉很多都懂了。很多事我自己都分析出原因了,为什么抑郁症还没好。

1.比如说我现在谈恋爱是焦虑型依恋,非常难受,对男朋友要求苛刻,总觉得对方不爱我,然后就想死,我知道是原生家庭对我没有感情上的呵护造成的,我知道是因为自己不相信自己,没有安全感所以才得获得男人的爱,不然自己活不下去,可是为什么我还是有抑郁症呢?还是很容易在晚上的时候觉得孤独,难受的要死(虽然我知道只要找事情做就好了,但我总想解决这个问题)。我感觉我对“治疗并且让自己好起来”这件事很抗拒,是不是我自己不想好起来,借着抑郁症我可不努力可以好吃懒做可以逃避,我有很多借口不去看心理咨询师。。。。

2.我很讨厌看起来像小太妹一样的女生,按照精神分析是我嫉妒她们的自由,我也渴望那样自由自在,我觉得很对,而且曾经我被小太妹欺负过,所以一看到像小太妹的人就把以前欺负自己的人投射了上去,就特别想骂她们,我明明都自我分析了,为什么我还是一看到她们就心烦,为什么没有解决这个问题呢?

心潮澎湃的璇忆  
于涛的回答
于涛心理咨询师

朋友你好,我是于涛。

确切的说抑郁症是一种疾病,和身体生病是一样的,如果严重程度较高,一般也是需要吃药的。(需要专业医院的评估和诊断后才能做出决定)

目前研究发现,以下行为有助于抑郁症的恢复:
1.适当的锻炼身体
2.有家人和朋友的支持
3.接受心理咨询和治疗
4.服用处方药物
5.进行放松冥想训练
6.保持充足的营养
7.远离酒精和其他上瘾物质
8.参加互助小组(抑郁方向)
9.有自己的宗教和精神信仰
10.参加一些慈善活动
11.学习了解抑郁相关的知识
12.从事有意义的且令自己满足的工作等

希望我的回答对你有帮助,祝一切顺利~