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为什么看了很多精神分析的书，自己抑郁症还...
心潮澎湃的璇忆
看了很多精神分析和心理学的书，感觉很多都懂了。很多事我自己都分析出原因了，为什么抑郁症还没好。
1.比如说我现在谈恋爱是焦虑型依恋，非常难受，对男朋友要求苛刻，总觉得对方不爱我，然后就想死，我知道是原生家庭对我没有感情上的呵护造成的，我知道是因为自己不相信自己，没有安全感所以才得获得男人的爱，不然自己活不下去，可是为什么我还是有抑郁症呢？还是很容易在晚上的时候觉得孤独，难受的要死（虽然我知道只要找事情做就好了，但我总想解决这个问题）。我感觉我对“治疗并且让自己好起来”这件事很抗拒，是不是我自己不想好起来，借着抑郁症我可不努力可以好吃懒做可以逃避，我有很多借口不去看心理咨询师。。。。
2.我很讨厌看起来像小太妹一样的女生，按照精神分析是我嫉妒她们的自由，我也渴望那样自由自在，我觉得很对，而且曾经我被小太妹欺负过，所以一看到像小太妹的人就把以前欺负自己的人投射了上去，就特别想骂她们，我明明都自我分析了，为什么我还是一看到她们就心烦，为什么没有解决这个问题呢？
看心理学方面的书确实会对自我疗愈有帮助。但是你的实践证明对你的帮助不大。心理咨询师是一面镜子。你看书无法看清你自己。但是照镜子可以让你看到你自己发现不了的地方。
此外，我们的改变并不是靠认知层面，这就是为什么我们懂得那么多道理依然过不好这一生的原因。我们的改变是要依靠形成新的关系，在关系中创造新的体验感受。
咨询师就是镜子。在咨询关系中，你和咨询师就像在实验室一样，去建立新的关系。帮助你形成新的感受。这些都是书本无法做到的。