在单位没有安全感和松弛感怎么办

我是在国企做技术研发，总是担心自己言行，或者他们了解了我之后，导致我在单位待不下去，战战兢兢，小心翼翼，提心吊胆，没有安全感和松弛感怎么办？

不断提升 2023年09月25日 00:33 IP属地: 重庆

刘希芳的回答

刘希芳心理咨询师 IP属地: 山东 2023年09月25日 10:50

担忧自己在工作中的表现和与同事相处的关系是很常见的情感，尤其是在国企等竞争激烈的环境中。以下是一些帮助你增强安全感和放松自己的建议：
1.自信与自尊心：建立自信心是关键。了解自己的技术能力和知识，明白你之所以被聘用是因为你的专业知识和技能。通过不断学习和提升自己来增强自信。
2.沟通技巧：与同事和上级建立积极的沟通关系是至关重要的。学会倾听，提问，表达自己的观点和建议。好的沟通可以减少误解和冲突。
3.建立良好的人际关系：努力建立和同事之间的积极关系。在工作中，人际关系往往比技术能力更重要。友好和合作的态度能够帮助你获得同事的支持。
4.寻求反馈：主动要求反馈可以帮助你了解自己的优点和改进的空间。这可以帮助你不断进步，并增强安全感。
5.工作与生活平衡：不要让工作成为生活的全部。确保你有足够的时间来放松，与家人和朋友相处，追求自己的兴趣爱好。
6.心理健康：如果你感到极度焦虑或担忧，不妨考虑咨询心理健康专业人士。他们可以提供有助于处理压力和焦虑的技巧和建议。
7.目标设定与规划：设定明确的职业和个人目标，然后制定规划来实现这些目标。有一个明确的方向可以帮助你感到更加自信和安全。
8.自我关怀：给自己一些喘息的时间，允许自己犯错。每个人都会犯错误，从中吸取教训是成长的一部分。
9.团队合作：学会在团队中工作，共享成功和失败。与同事合作，分享知识和经验，可以减轻个人压力。
最重要的是，记住你是一个有价值的成员，你的贡献是有意义的。努力改善自己的工作环境和人际关系，同时也要关注个人的幸福和心理健康。
#伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！