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护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
可以允许自己紧张，紧张也是正常的，只要最后把要讲的东西讲出来了，让大家都听明白了就可以了。只要允许自己有这种情绪，放松感才会不知不觉出来哦～
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒...
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
可以允许自己紧张，紧张也是正常的，只要最后把要讲的东西讲出来了，让大家都听明白了就可以了。只要允许自己有这种情绪，放松感才会不知不觉出来哦～