大家帮我看看怎么才能缓解她的痛苦 初三的时候，几乎天天回家后只想把门反锁，想一个人静静，看到窗户，便会想从这里跳下去会怎么样等问题，每天根本学不进去，晚上即使10点睡觉，6点多起床，上课还是忍不住睡觉，甚至用指甲扣手背还是睡着了， 姐姐不回我消息，我就特别特别特别焦虑，每当她在我最需要她的时候不在，我就特别想S，情绪不稳定，一件很小很小的事情我就会情绪失控。 高一，到了一个新环境，我尽量在控制，但已经很多次生气，用手捏住别人的脖颈（很轻，两次都把同桌吓到了，他也挺生气，我也很内疚，为我的行为），有两次差点很重很重的用拳头捶磕我和别人CP的人，有次生物课，莫名其妙很焦虑，呼吸急促，用指甲扣自己，掐自己，很想去厕所shan自己，有三次用圆珠笔扎自己，扎完之后感觉头脑一片空白，那一瞬间感觉自己头脑好像不被自己控制，因为身体是父母给的，很愧疚于父母
大家帮我看看怎么才能缓解她的痛苦
初三的时候，几乎天天回家后只想把门反锁，想一个人静静，看到窗户，便会想从这里跳下去会怎么样等问题，每天根本学不进去，晚上即使10点睡觉，6点多起床，上课还是忍不住睡觉，甚至用指甲扣手背还是睡着了， 姐姐不回我消息，我就特别特别特别焦虑，每当她在我最需要她的时候不在，我就特别想S，情绪不稳定，一件很小很小的事情我就会情绪失控。
高一，到了一个新环境，我尽量在控制，但已经很多次生气，用手捏住别人的脖颈（很轻，两次都把同桌吓到了，他也挺生气，我也很内疚，为我的行为），有两次差点很重很重的用拳头捶磕我和别人CP的人，有次生物课，莫名其妙很焦虑，呼吸急促，用指甲扣自己，掐自己，很想去厕所shan自己，有三次用圆珠笔扎自己，扎完之后感觉头脑一片空白，那一瞬间感觉自己头脑好像不被自己控制，因为身体是父母给的，很愧疚于父母
你描述的这些情况也许有三方面的原因，一是和家人的关系。你没有从他们那里，尤其是父母那里，得到足够的关心爱护，你认为自己也不可能得到了，于是寄希望于姐姐，所以当姐姐不能及时回应的你时候，你才会很焦虑。二是青春期的焦虑，三是学业压力。
和父母的关系可能才是重点，有一个冲突就是你实际上可能是对他们不满的，同时又总抱有一丝希望，所以不允许自己对他们不满，于是你的部分情感可能阻塞了。你可以思考一下这些情况。如果是在控制不了，在不伤及自己生命的情况下，为了疏解自己的情绪，掐掐自己也是可以的。