我没能量了，像是一块老旧电池，充一点电耗...

我没能量了，像是一块老旧电池，充一点电耗一点，始终只是勉勉强强不断向前，可周围人都在满电续航啊[皱眉]

始终不渝的乾琼 2023年10月02日 13:13 IP属地: 未知

王丽静的回答

王丽静心理咨询师 IP属地: 北京 2023年10月02日 21:37

低谷，是人生常态。
我们的人生，总是在起起落落间，循环往复。
那么，当陷入“人生没有意义、情绪低迷”的低谷期时，我们该如何自我调整，快速走出来呢？
今天分享两个小方法给你：
1、接纳情绪。我们处于低谷时，往往会拼命提醒自己“不要伤心、不要流泪，没什么大不了的”。其实，低谷的时候，不要抗拒引起情绪的事件，更不要抗拒情绪本身。心理学上有个免疫忽视现象，指的是，我们的心理有强大的免疫系统，但我们往往忽视。
而是要接纳情绪，允许自己情绪不好，这样你反而更容易走出低谷。
2、及时求助。大多数人处于低谷时，羞于向他人承认自己状况不太好，都想自己硬撑着，觉得自己扛一扛也就过去了。
但实际上，及时求助是非常有效的方法，哪怕只是找亲人朋友闲聊一下，也能起到帮助。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答