我到底怎么自救？上篇 我以为生了孩子带孩子就忙碌到没有时间去乱想，以为就可以控制忧郁情绪，老公不关心，婆媳关系，母亲带孩子靠不住，孩子哭闹加上自己经济紧张，种种问题全部冲着我来，自从孩子出生后，我也以为我妈妈可以带得了孩子，我就去工作，谁知道孩子也不这么容易带，经常要人陪着，一抱着就不哭，放下就哭，每天只睡三个多小时，我在家带孩子好忧郁，本身自己产前产后都忧郁了，加上现在就像牢笼一样，困身的，失去原本自由，所以我心里真的好烦躁，对任何没有兴趣，我以为孩子能够成为我的力量，但是不是我想像的那样，无缘无故就心里骂了一句去死了这样一句话，我觉得瞬间后悔了，我不知道这句话到底怎么了，心里就好内疚了，我作为一个母亲怎么可以说这样的说话，到底是怨什么，我包括我老公我妈，我们三个人都经常说这句话，我老公也叫我快去死这句话，发起火来的时候，我也对我老公说过，我妈也说过我，就是一句口头禅，我妈也对孩子积极呜呜唠叨过，但是我觉得无论如何都不要说粗口伤害的话，孩子是我用生命换来的，孩子还小他还不懂事，我们这样发泄真很不对，我不想影响孩子以后的生活，不然他会学，我们说这句话真的不是想对方死，只是一种发泄，但是真的想去改，因为会自责
我到底怎么自救？上篇
我以为生了孩子带孩子就忙碌到没有时间去乱想，以为就可以控制忧郁情绪，老公不关心，婆媳关系，母亲带孩子靠不住，孩子哭闹加上自己经济紧张，种种问题全部冲着我来，自从孩子出生后，我也以为我妈妈可以带得了孩子，我就去工作，谁知道孩子也不这么容易带，经常要人陪着，一抱着就不哭，放下就哭，每天只睡三个多小时，我在家带孩子好忧郁，本身自己产前产后都忧郁了，加上现在就像牢笼一样，困身的，失去原本自由，所以我心里真的好烦躁，对任何没有兴趣，我以为孩子能够成为我的力量，但是不是我想像的那样，无缘无故就心里骂了一句去死了这样一句话，我觉得瞬间后悔了，我不知道这句话到底怎么了，心里就好内疚了，我作为一个母亲怎么可以说这样的说话，到底是怨什么，我包括我老公我妈，我们三个人都经常说这句话，我老公也叫我快去死这句话，发起火来的时候，我也对我老公说过，我妈也说过我，就是一句口头禅，我妈也对孩子积极呜呜唠叨过，但是我觉得无论如何都不要说粗口伤害的话，孩子是我用生命换来的，孩子还小他还不懂事，我们这样发泄真很不对，我不想影响孩子以后的生活，不然他会学，我们说这句话真的不是想对方死，只是一种发泄，但是真的想去改，因为会自责
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
看了你的描述，你的老公对你漠不关心，婆媳关系不合，自己的娘家也靠不住，再加上经济不宽裕，孩子一吵闹，再加上睡眠时间也少，让你身体加上心里都处在亚健康的状态中，如此的恶性循环，让你的情绪越来越失控，所以会对孩子爆粗口，但是每次说完，又会很自责，既担心会伤害孩子弱小的心灵，又担心他也会学，对吗？
看了你现在面临的种种困境，真心的觉得你不容易。隔着屏蔽也想给你一个大大的拥抱。看得出来你是个非常负责任的妈妈，非常爱自己的孩子。即使牺牲自由，牺牲自己作为小女人的一些小欲望来留在家里照顾孩子。而这种辛苦，这种牺牲还不被人理解跟认可，恐怕这才是最让你心寒的吧？
首先，你是时候该给自己的情绪找个出口了。给足自己足够的私人空间，让你的委屈，伤心，难过，痛苦，无助，愤怒得以释放。找个朋友倾诉你的烦恼，实在没有也可以找专业人士帮助或者写自我关照日记来记录自己的情绪。不要评价它，不要害怕自己变成怨妇，每一种情绪都值得被看见，每一种情绪都是一种警示，它提醒你是时候该关照一下自己的内心了。
其次，只有情绪被处理了，人才能回归理性。处理完情绪之后试着去寻找一种合适的沟通方式来跟你老公好好聊聊。在亲密关系中我们总是会不自觉的进入一个误区，总是期待有那么一个人不需要自己开口就能了解自己。但是我们需要承认的是，人跟人之间是不同的，我们总是习惯用自我的视角来看待这个世界。所以，良好的沟通是必要的。唯有此我们才能更好的理解自己跟他人。
最后，希望你早日走出困境，活出自我！