叛逆期不懂事

现在是高中女生，叛逆期和家长吵得很凶时打过父母现在觉得很自责，觉得自己是不是很不对(没有特别狠，就是主要推搡，最严重的估计就是踢过妈妈肚子那些地方，感觉那时候比较冲动确实没有考虑太多)以前他们骂我那种即使已经比较大了也还是狠打过我的，我妈妈会狠狠扇我耳光，头都晕一阵的那种，我爸爸打得更狠，直接下死手踢我身体，感觉有几次甚至看不到一点理智，有时候妈妈都觉得过了来拉住他那种，感觉他们打骂我的事情主要就是有段时间我不想上学想在家上网课赖在家，然后自己生活习惯不好，把房间搞得很乱的事。但我内心深处还是觉得父母教育孩子就算打得再狠也可以理解，但孩子对父母动过手是不是就很不对了呢，我为我对父母动过手感到很自责，这是很大的错误吗，我还配改正吗

公平正直的融璇 2023年10月07日 00:10 IP属地: 云南

赵秀云的回答

赵秀云心理咨询师 IP属地: 湖南 2023年10月07日 21:20

你好～
你用了“叛逆期、不懂事”这几个词，而且你认为出手打妈妈这些事情是“不对的”，字里行间都透露出了你对于自己行为的愧疚。

通常，我们对于自己的行为会有不同的认知归因：1.认为自己没错，错都在他人，这属于外归因；2.认为自己应该为自己的行为负责，会从自己的身上找原因，这属于内归因。向内归因，是我们意识到自己问题、看到自己问题的开始。而看见则是改变的开始。所以，当下事情已然发生，我们已然无力改变已经发生的事情，但是我们可以改变自己的行为，避免今后出现同样的问题。

具体又该如何做呢？

首先，我们需要树立正确的认知。古语有言，百善孝为先，这个孝意味着对父母的尊敬、爱。父母给予我们生命，是这个世界上最爱我们的人，或许他们的行为、他们的言语并不是我们所能接受的，但这只代表他们和我们认知不同，并不代表他们不爱我们。所以，对于父母，我们唯有用爱来回应他们；

其次，学会控制自己的情绪。青春期我们的情绪是多变的，这恰恰是我们学习掌控自己情绪的时刻。下次想要发脾气的时候，可以给自己按下暂停键，问问自己，我怎么了？此刻有没有更好的解决方式？我有哪些需求？试着将这些说出来，在这里推荐你去看《非暴力沟通》，可以帮助你更好的掌控情绪，学会沟通；

最后，多鼓励自己。你能够意识到自己的问题，想着主动去改变，本身就是值得肯定的事情。但从你最后说“自己是否可以改变”，能够看出你不太接纳自己。在日后和父母的相处中，也要学会多肯定自己做的好的行为，这种肯定是对你改变的强化。能够推动你更好的去改变。

加油，相信你会越来越棒！