很累很累很累 能问一下天天睡不着，睡几个小时就醒了，喘不过气，胸闷，总是眼睛发黑头晕，全身发麻，有时候发抖，心里很奇怪，上几阶楼梯都累，别人说一句就会忍不住哭，但是有时候却哭不出来，刚说完的话接着就忘了是怎么了
很累很累很累
能问一下天天睡不着，睡几个小时就醒了，喘不过气，胸闷，总是眼睛发黑头晕，全身发麻，有时候发抖，心里很奇怪，上几阶楼梯都累，别人说一句就会忍不住哭，但是有时候却哭不出来，刚说完的话接着就忘了是怎么了
睡不着，容易醒，喘不过气，胸闷，这种现象，总是让人感觉到，很难受，有一种，不能自己支配自己的无力感，随着时间的推移，你感觉到情绪不稳定了，也容易忘事，现在想要知道是哪里出现了问题，怎么去做调整。
首先，你需要去医院确认，自己的身体状况和健康方面，是否出现了问题，及时就医。
健康生活方式:保持健康的生活作息，在准备休息之前，可以看半小时的书，看书有助于大脑的运转，休息时，能快速的进入休息状态。
情绪调节:如果情绪低落、焦虑或抑郁时，可以通过出汗和放松的途径，出汗可以跑步，锻炼，做瑜伽的方式，放松可以做深呼吸、冥想想和肌肉放松等来缓解压力和焦虑。