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怎么戒断多巴胺？提高自律意识？
你好，我是壹点灵心理咨询师曹瀚。 多巴胺、内啡肽，似乎是当下比较主流的一对概念。 对于我们多数人，如果用更通俗的讲法，可能是哪类东西带来的快感和成就感刺激越及时，我们就更容易被吸引并沉迷其中。然而能提供这类体验的东西往往是社会上没有影响甚至是负面的，这个就是我们需要“戒断多巴胺”的原因吧？ 如果真是这样，多巴胺是可以戒断的吗？ 如果不能阶戒断，我们的真是需求又是什么？ 或许我们的需求，是想追求有价值、成为更好的自己，有所成就，并最终获得自己和他人的认可。 这当然需要付出努力，过程无疑是历练，体验不会舒服。再加上另一端多巴胺的“诱惑”，就成了困扰，是这样吗？ 或许，尝试接纳这个现状，并找到它存在的状态下仍然可以自律的方式，是我们现阶段的更靠谱的目标。 如果您觉得有兴趣，欢迎和我联系。
怎么戒断多巴胺？提高自律意识？
怎么戒断多巴胺？提高自律意识？
你好，我是壹点灵心理咨询师曹瀚。
多巴胺、内啡肽，似乎是当下比较主流的一对概念。
对于我们多数人，如果用更通俗的讲法，可能是哪类东西带来的快感和成就感刺激越及时，我们就更容易被吸引并沉迷其中。然而能提供这类体验的东西往往是社会上没有影响甚至是负面的，这个就是我们需要“戒断多巴胺”的原因吧？
如果真是这样，多巴胺是可以戒断的吗？
如果不能阶戒断，我们的真是需求又是什么？
或许我们的需求，是想追求有价值、成为更好的自己，有所成就，并最终获得自己和他人的认可。
这当然需要付出努力，过程无疑是历练，体验不会舒服。再加上另一端多巴胺的“诱惑”，就成了困扰，是这样吗？
或许，尝试接纳这个现状，并找到它存在的状态下仍然可以自律的方式，是我们现阶段的更靠谱的目标。
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