27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐... 上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐...
上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
你好，看到你的现状确实有点担心，这种遭遇大多数人曾经也遇到过，那么出现这个问题，我们得自己分析下被否定的性质，因为被否定是有很多种情况，一种是自己确实能力不足，经常做错事情，第二种得罪过人被人打击报复，第三种领导的管理手段，由于自己过于优秀而让领导感到紧张也会被领导否定甚至是带动同事一起来否定你，第四种其实只是遭遇了普通的批评，但是自己的自尊心过于敏感觉得被所有人否定了，这个参考范围中可以做一个排除法，大致定位一下自己属于哪个区域，有利于解决问题。
被否定的时候自己的自信心就被拉低了，内心的能量就会全部降低，如果可以的话尽量回避可能被否定的场合，找找你生活中比较正能量阳光的朋友聊聊，从正能量的人群中吸收能量，学习一些心理学方法，比如呼吸训练法，尝试降低焦虑程度，不过最根本的还是要解决职场中存在的实际问题和职场心理适应能力。