本人35岁，女，从小自卑，因为家境贫寒，... 本人35岁，女，从小自卑，因为家境贫寒，父母也不懂表达，所以一直以来过得谨小慎微，不敢有好的奢求，长得不丑，但身材就难看了，上身宽下身窄，要不是因为有胸，看背影我就是个男的，所以长期以来自我封闭，不接触外界，困在自己的世界想太多。 结婚了有两个儿子，可是都是当时愚蠢的选择，不知道婚姻其实没那么简单，现在老公不爱，他不是个有责任心的人，因为要上班，儿子也没什么时间照顾，导致性格也不好，学习成绩也不行，老公他是两兄弟，他的哥哥也是两个儿而且条件比我们好些，娃儿也比我们两个儿子优秀，所以公婆老是偏心他们，工作上因为我长期的不与外界接触，导致现在年龄大了，什么技能也没有，工作能力也不行，目前找的销售工作，天天硬着头皮去做自己不喜欢的事，但我也只能去好像，不去没钱，被老公一家人嫌弃。 你肯定会问为什么不换个工作，因为家里虽然有老人，到最多的作用就是做一顿晚饭，所以我尽量想双休的工作，而且因为长期封闭我也想锻炼自己口才，但是这样每天感觉都在崩溃边缘，你可能会问老公呢，他也没大能耐，他是个不善交际，学历不高，唯一的是有个技能。并且家里房贷车贷都是他，有这点我已经不要求他什么了。我的出路在哪里呀？
本人35岁，女，从小自卑，因为家境贫寒，...
本人35岁，女，从小自卑，因为家境贫寒，父母也不懂表达，所以一直以来过得谨小慎微，不敢有好的奢求，长得不丑，但身材就难看了，上身宽下身窄，要不是因为有胸，看背影我就是个男的，所以长期以来自我封闭，不接触外界，困在自己的世界想太多。
结婚了有两个儿子，可是都是当时愚蠢的选择，不知道婚姻其实没那么简单，现在老公不爱，他不是个有责任心的人，因为要上班，儿子也没什么时间照顾，导致性格也不好，学习成绩也不行，老公他是两兄弟，他的哥哥也是两个儿而且条件比我们好些，娃儿也比我们两个儿子优秀，所以公婆老是偏心他们，工作上因为我长期的不与外界接触，导致现在年龄大了，什么技能也没有，工作能力也不行，目前找的销售工作，天天硬着头皮去做自己不喜欢的事，但我也只能去好像，不去没钱，被老公一家人嫌弃。
你肯定会问为什么不换个工作，因为家里虽然有老人，到最多的作用就是做一顿晚饭，所以我尽量想双休的工作，而且因为长期封闭我也想锻炼自己口才，但是这样每天感觉都在崩溃边缘，你可能会问老公呢，他也没大能耐，他是个不善交际，学历不高，唯一的是有个技能。并且家里房贷车贷都是他，有这点我已经不要求他什么了。我的出路在哪里呀？
??亲爱的，我很认真的看了您的文字，先抱抱您，希望隔空的拥抱也能给您我一点点温暖和支持！??。都说好的童年治愈一生，不好的童年用一生来治愈。成年后的自卑感、对自我的不满意，包括您在求助过程中提到的，您对自已长相也不是很满意，这些童年时期的生长环境对现在是有一定影响的。下面，我们一起来分析一下，更了解自已，从了解的过程中找到我们的出路，可以吗？
??从心理学精神分析理论来看导致自卑的原因：教育，好的教育的有利于形成自信的性格。这个是和您的家庭经济条件有关系，您说到小时候家境贫寒。父母也不是善于表达的人，因此，父母的榜样作用是比较缺乏的。因为没有拥有过，所以，就不敢有更多的奢求，也是导致自卑的核心因素之一。
??代际传承：心理学有一种现象，叫代际传承。父母有意(或无意间)将自己的行为、信念系统、思维方式等传递给自己的孩子，以至于孩子在某些情况下表现出与父母相似的行为信念系统或者思维方式，在亲密关系当中，如果爱是可以互享的，那么痛苦也是，痛苦也是爱的一种方式，我们受过的痛苦也会不知不觉带给下一代。如果可以，这部分您可以做一些自我探索，可以回忆一下父母对您的影响部分是不是可以还给父母。
??负向消极评价：您说您父母不懂表达，可能小时候您犯错误的时时候，父母无意中的言语给到您的感觉是一些消级的评价，您是不好的，不讨人喜欢的，无能的？如果长期在消极的评价里，您的性格形成就会偏向谨小慎微，时刻警惕自已，害怕说错话，担心父母指责您。
以上，是在我们性格上浅显的分析，希望有利于您做自我探索。经过自我探索之后，我们再来看看迷茫的现实生活里，我们需要做哪些改变：
1、重新认识自已：上面分析过自卑性格的形成大部分核心影响因素在童年成长和家庭环境，以及重要他人的养育，包括父母对我们的养育方式。从这一点来我们可以重新认识自已，界定自已。过去原生家庭对我们的评价不是绝对的，也不是不可以变的，是可以改变的。
2、关于长相：每个人都是独一无二的，每个人的审美也不相同。有人喜欢像你这样的，也有人喜欢和你不一样的，所以，尽量不在意他人的审美标准。我们活着不是在别人的标准里，而是在我们的健康里，自已的独一无二里。
3、减少对比：关于老公的兄弟，还有孩子的比较。他们有他们的优势，您也有您的优势。可以在安静的时候，写出自已的10个优点，再来看看，您和孩子也是有优点的。相对，缺点您也可以列一下，哪些是我们可以去改变的，哪些是需要提升的，制定提升计划，一步一个脚印去实施。
4、积极暗示自已：您目前从事的是自已不怎么喜欢的销售工作。如果这份工作对您而言，非常重要，那就每天上班前，积极暗示自已：“我喜欢销售，我可以接触很多人，可以煅练我的口才，这份工作可以给我带来收入，可以让我满足生存需要”，坚持下来，潜意识就有可能发生改变。这也是有一定科学依据的心理学理论。
5、提升自我：销售的工作，您是不喜欢的。想想您喜欢做什么呢？在销售工作之余，我可以为我喜欢的工作去提升哪些技能和提前做哪些准备？心理学萨提亚冰山理论模型提出：我们人如同冰山一样，有很多层次。一般来说，我们能看到的，只是冰山表面很少的一部分，那就是外在行为表现。而冰山底下的是还有几层的，其中最底层是“自我”。 萨提亚模式认为，每个人都有生命力，这个生命力也是让每个人都有资源和力量向上成长，所以，我们可以通过不断的学习来挖掘自我的资源。
??❤️以上，希望可以给到您一点点帮助。也希望您可以找到自已的人生方向，去做自已喜欢做的事，遇见更好的自已！