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大学里的其他人会如何看待那些与舍友闹翻的...

我大二的时候与舍友们闹翻了,然后搬出来与别人合租。本来如果就这样搬出来我不太会有其他的压力。但是当时有个小组作业,本来按寝室来是刚好的,但是我室友她们没和我说就把我踢出组了。我就只能问其他寝室(组)的人可不可以让我加入。我就很担心,因为这样让她们对我有不好的印象。甚至还不停幻想她们讨论的画面,就是说些“她和舍友闹翻了,凭什么要牵扯到我们”“这样我们也很为难”“怎么会和舍友闹翻呢,她做啥了?”等等(这都是我的幻想)。我很在乎别人对我的看法。真的很害怕,然后很难不往坏处想。
我除了想咨询专家的建议。还想看一下有没有相似经历的人,或者旁观者来分享下你们的看法。自己一个人猜挺难熬的。

爱慕的璇微  
曹瀚的回答
曹瀚心理咨询师

你好,从你的文字中,我了解到你目前正在为高校里的小组作业组队而困扰,你停不下想象,担心不好的事情会发生,害怕承受不住那样的结果,是这样吗?
我尝试给您的建议是:
1、您可以假设如果您主动去和其他小组沟通,那必定会出现这样的结果,不会改变,那么您将用什么方法去完成作业?这样可以索性减少不确定性给您带来的不安,让您可以减少一部分内耗,从而更坚定的去想解决办法;
2、您还可以同时尝试,将这个作业特别尽心的去准备,甚至分工的各个环节您都可以做到非常优秀,又给自己的实力给自己增加信心,带着好的内容去吸引其他人来同意您加入,这样,您的情绪也可以得到提升。
期待您的沟通和反馈。祝好