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您好，我是壹点灵心理倾听师姚亮，希望我的回复能帮到您。 从您的留言中可以看出您一定是遇到什么困难了，所以让您感觉焦虑。您想摆脱这个状态，很勇敢的来到平台寻求帮助，我要为你点赞！我可以问一下，您的这种焦虑情绪持续多久了呢？在这个焦虑产生之前，和这个焦虑过程中发生了什么事情呢？我们需要探讨这些来帮助您认识到自己焦虑产生的原因，这样我们才好针对性的去缓解焦虑！ 感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
怎么缓解焦虑
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