姚亮

你好！觉得自己很敏感，对方不经意的表现或情绪会扰乱你的心情，导致胡思乱想患得患失，时而觉得他喜欢你，时而又没有安全感。劝慰自己放宽心，一边又放不下，内心的两个小人儿不断拉扯着你的心，让你感觉好累。 从你的描述看，似乎你很想得到爱，但是又不敢相信爱，总是去仔细观察对方的一举一动，来判断对方到底是不是真的爱你，是这样吗？ 请你思考一下，是什么感受让你那么在意对方的举动和情绪的呢？你要寻找的，还有害怕的是什么呢？ 似乎你担心爱带来的伤害。可以说一说从小和亲密抚养人的关系如何吗？他们是如何照顾你，帮助你处理生活中的问题的呢？ 最后，我想说的是，恋爱中有放松享受恋情的甜蜜的时刻，也有为爱情苦恼的时候，这也是正常的心理活动。更重要的是关注自己，努力让自己不断成长，坚定自己的内核，爱或者不爱你是他的事，爱你就好好相处，不爱你就各自安好。内核稳定的人，不会太在意别人的态度。 希望我的回复能帮助到你，祝好！

你好！老公出轨了，你想告诉小三的老公，但是你的内心告诉你，如果不说，小三的老公不知道这件事，他们的家庭可能还能保持完整和幸福，如果说了可能会让他们家庭破裂，是这样吗？您似乎担心如果家庭破裂了，好像是你的责任，因为是你告诉了他，内心可能会有自责的感受，是这样吗？从你的诉说中，我感受到了你的善良，自己老公出轨，仍然担心对方的家庭幸福。 在决定要不要告诉小三老公之前，我们探讨一下几个问题。 1、你的老公出轨，你是什么感受？被你发现后，你们是如何沟通的，老公的行为有什么改变吗？你对你们的将来的关系是如何评估的呢？ 2、你想和小三老公说的动机是什么呢？是想联合对方共同制止他们的出轨行为还是有其他考虑？ 3、你认为如果说了，会产生哪些后续影响呢？对你和老公的关系有什么影响呢？如果小三的婚姻破裂了，会影响你的婚姻稳定吗？ 4、如果不说，会有什么结果？你的内心是否能平静下来，原谅老公的出轨呢？也就是说你的情绪是否能够得到彻底的处理，如果得不到彻底的处理，将来很有可能在生活中时不时被触发，影响家庭幸福呢。 综合这几点，多多思考探索内心，相信你有足够的智慧和能量处理好这件事，加油哦！

你好！你的叙述很多，看得出来你真的是很生气，气到感觉有很多话要倾诉，又不知道怎么说好。小组内的两个人都把你当成情绪垃圾桶，在你面前互相吐槽对方，有话不直接说，让你当传声筒，这实在是让人烦不胜烦。尤其是你对男生印象也不好，对他的很多行为比较反感，可是经理觉得他长得帅，在公司里比较受欢迎，这更让你对他不满了，是这样吗？ 在职场中，确实有些人业务不精，遇到困难都是找别人帮忙，然后还不学习，下次还是找人帮忙，遇到这样的同事，确实让人会感觉很烦躁，毕竟每个人时间都是有限的，又有业绩压力，没有那么多精力义务帮助别人。 对于现在你遇到的情况，你觉得最烦躁的点是什么呢？最想做的是什么呢？ 在我看来，你需要觉察和探索情绪的来源，在看清内心的想法和情绪，在理性的状态下才能做出比较好的处理决定，你说对吗？ 你可以找一个信得过的朋友倾诉，把所有的烦恼和苦恼倾倒出来。如果身边没有合适的倾诉对象，可以在平台上寻求专业人士的帮助，不仅可以倾听，还可以帮助你探索，以及引导你思考。倾诉过程中和倾诉后可以思考，到底是什么让你对两个人尤其是男生产生那么大的情绪呢？是否有自己积压的未处理的情绪引起的呢？这件事如果有外力（比如领导）介入协调会有什么结果呢？ 希望我的回复能够给你带来启发，祝好！

你好！您内心觉得周围氛围恐怖，害怕冲突，所以被人骂被人欺负时本能的感到害怕，担心回骂或者反抗会遭到更恶劣的对待，收到更大伤害，所以选择了忍气吞声，是这样吗？但是内心又接受不了自己这样子被人欺负，气不过。很理解你的感受，有不少人都是这样，一边遇事委曲求全，一边痛恨自己的软弱。 我想你可以从以下几点来探索自己： 1、觉察自己的情绪和感受。当别人无缘无故阴阳怪气的说你或者骂你，欺负你时，你的第一感受是什么呢？想表达自己却表达不出来的时候你的感受是什么？ 2、探索和领悟。你说想表达自己时会有很多阻碍，可以说说你觉得有哪些阻碍吗？因为什么产生了这些阻碍呢？这可以帮你发现影响你表达的深层原因。 3、正确认识自己。发生你说的这些事情的时候，你会怎么看待你自己呢？会不会【自我攻击】？有没有想讨好别人的想法？要清楚的认识到他们攻击你的点是事实还是观点。每个人都是独一无二的，都有优缺点，坚信自己的价值。 4、性格形成的深层原因。你说到和父母沟通你的问题时，你父母也是责怪你。请你回想一下，从小父母和你是怎么相处和沟通的呢？遇到事情的时候，父母是什么态度？对你有哪些影响呢？ 从心理学上看，您内心的冲突似乎是【本我】与【超我】的冲突。可能本我认同了来自他人对你的负面评价，内化成了自己对自己的评价，而超我又想摆脱这样的看法，希望自己能成长蜕变。这种冲突让你内耗，沮丧，不接受自己。可以通过阅读相关心理书籍或者寻求专业帮助来进一步探索，以获得个人成长。 希望我的回复能帮助你，祝好！