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怎么能不考虑自己的表情
社交中，与人交流，总是担心自己的表情是不是难看，丑，吓人，导致注意力总是在自己的表情上，导致焦虑，社交焦虑！无法轻松舒适的交流！怎么能在社交中不考虑自己的表情？
你好，我是壹点灵心理服务者邱爽。
通过你的描述，我感受到“表情”是你在交流中最最在意的部分，而且超出了正常在意的范畴，已经到了成为了让你不知所措的烦恼。我能感受到你的焦虑，对任何事情过于关注都容易起到反作用，这点毋庸置疑。我猜测，是不是因为在社交中，你曾经有过一些不好的经历，或是别人对你的评价，让你对表情这件事情格外在意？如果有，那么这种焦虑的生成也就很容易解释了。
从理智上说，与人交流过程中更应该在意的一定是气质，是谈吐，是聊天的内容，而不是表情。当对方被你聊天的内容吸引，自然不会有“丑”“吓人”的联想，过于关注表情本身就是一种略有偏差的认知。同时我想请问下，为什么会这么关注表情？有没有一些外界的因素被你忽略到了呢？可以仔细回忆一下，我们一起把它找回来，再解决掉~
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。