今天心情不好

打排球时，我和别的人对打，她说她是一个陪练的人。转入新班级，我没学过健身长拳，打算学会了再跟别人一起做，但是今天班里的一个人让我非得做，我都不会，就瞎做，很没面子。卷子上的名字写得歪，还发到别的人座位上，那人还说这可不是我的卷子，我的名字不可能写的这么丑。我也不知道我为什么分到这个班，学校的老师也讨厌我吗

昭如日星的柔丹 2023年10月25日 22:59 IP属地: 北京

邱爽的回答

邱爽心理咨询师 IP属地: 天津 2023年10月27日 12:12

你好，我是壹点灵的心理服务者邱爽。

听你的描述，有种很强的代入感。貌似都不是很大的事情，但是加在一起就让你充满挫败感。接连发生的负面反馈，会指数般放大你的负面情绪，有种处处碰壁的感受，这是很正常的，我完全可以感同身受。但我们仔细想想每件事情，真的可以达到“他们讨厌我”的程度吗？打排球不是很好，长拳不是很擅长，不小心发错卷子，这些都并不能否认你的人格魅力和能力，也更不代表这些不强别人就会讨厌你。当对方给你一记重拳，你如果往回节节败退，就很容易产生自卑的想法。但如果用积极幽默的方式应对，比如“我的确不擅长排球，向你学习”“等下次学会了再给大家打拳”“不好意思发错了，看来你的字写得很好哦”~可能你的心态和对方的态度都会不一样，不是吗？

你可以尝试下看看，打破自己的心墙，也会收获不一样的回馈~
希望对你有所帮助，如果有进一步需求可以私信我哦~

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邱爽

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擅长领域：1、产后抑郁只有经历过的妈妈才能感同身受~焦虑、抑郁、强迫、洁癖……通过系统的学习和不断的自我完善，逐渐从产后抑郁中走了出来。如果你还深陷其中，希望我能用专业知识+自身经历，好好地拉你一把。 2、强迫焦虑受强迫所累十几年，深知其中痛苦……顺其自然，为所当为。结合自身经历，帮助你摆脱强迫焦虑小怪兽，实现自我改善和治愈。 3、亲子教育作为宝妈，深知儿童心理学的重要性。积极倾听、父母效能训练、精神分析法……全方位帮你解读儿童心理，获取更完善的亲子关系。