总是因为没发生的事情焦虑怎么办？ 女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
总是因为没发生的事情焦虑怎么办？
女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
您好，从您的描述中，我了解到您时常为没有发生的事情焦虑，这类事情的发生概率是很不确定的，结果往往是您担心的，是这样吗？
频繁的焦虑让您心里产生内耗，这让您身心都受到了很大的影响。这时候，我们需要缓解这种焦虑，不妨试试换个角度考虑：既然您担心某件事情的发生，而且感觉它一定会发生，那么如果真的是发生了，您会做怎样的准备和应对呢？通过这样的思维转换，我们可以尝试做到一定程度上的放弃幻想，将担心转换成思想准备，告诉自己“无非就是会发生，我已经知道了，我要做好心理准备”。
此外，您还可以尝试持续为自己寻求心理能量支持，多和周围信任的人进行沟通，也可以在此平台找一位愿意倾诉的专业人员陪伴。
如果有需要，我可以在此支持您。
期待您的回复。