总是因为没发生的事情焦虑怎么办？ 女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
总是因为没发生的事情焦虑怎么办？
女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
你好！
首先焦虑不会让人疯，这点不用过分担心。
从你的描述上看，感觉你有些患得患失，目前拥有一段甜蜜的情感，但害怕失去，明明生活中没发生什么，总担心不好的事情会发生，是这样吗？
我试着分析你的患得患失是基于内心的不安全感和不自信造成的，对此小小的建议给到你，希望对你有些启发。
首先，我们可以担忧未来，但不要忘记享受当下拥有的，因为当下的生活才是最值得投入精力的。
另外可以通过提升自己的工作技能，培养自己的兴趣爱好，做一些有意义的事情，来提升自身的价值感，从而提升自信。
最后，一定要给自己正向暗示：我目前拥有的幸福，我值得的，我配得上拥有。