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在电话里，戴着口罩与人交流，我都能轻松自如！这种是不被关注 但是不戴口罩，面对面交流，我就会紧张，焦虑，不安，导致社交焦虑，这怎么办呢？
您好，我是壹点灵心理倾听师姚亮，希望我的回复能帮到您。 不戴口罩面对面交流让你焦虑不安，你很想改变这样的状态。我们都想能在放松的状态下顺畅的交流，当不能实现时，肯定会对自己产生不满和怀疑。我们来探索一下，你说的被关注是指的什么呢？我看到你说在电话里或者说戴着口罩面对面交流您不会紧张，因为你觉得那样别人没关注到你。我想了解一下，你说的是一对一或者一对多交流吗？如果是这样的话，你觉得别人没关注到你吗？当你不戴口罩，面对面交流的时候，你会想到什么呢？我想探索这些有助于你认识到紧张焦虑的原因。 感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
很怕被关注怎么办呢，导致社交焦虑
在电话里，戴着口罩与人交流，我都能轻松自如！这种是不被关注
但是不戴口罩，面对面交流，我就会紧张，焦虑，不安，导致社交焦虑，这怎么办呢？
您好，我是壹点灵心理倾听师姚亮，希望我的回复能帮到您。
不戴口罩面对面交流让你焦虑不安，你很想改变这样的状态。我们都想能在放松的状态下顺畅的交流，当不能实现时，肯定会对自己产生不满和怀疑。我们来探索一下，你说的被关注是指的什么呢？我看到你说在电话里或者说戴着口罩面对面交流您不会紧张，因为你觉得那样别人没关注到你。我想了解一下，你说的是一对一或者一对多交流吗？如果是这样的话，你觉得别人没关注到你吗？当你不戴口罩，面对面交流的时候，你会想到什么呢？我想探索这些有助于你认识到紧张焦虑的原因。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。