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有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的人身上，而少关注对我造成伤害的人呢？总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想
您好，我是壹点零心理服务者张先琴； 能感受到你的痛苦，困在被别人伤害的言语中无法自拔，每每想起都让自己痛苦万分，不知道该怎么办…… 能否问您几个问题： 第一：你只怎么看待自己的？ 第二：无论善意或对我们造成伤害的人，这些言语都是事实吗？您也认可这些言语中对您的评价吗？ 第三：无论是善意或对我们造成伤害的人，要不要听他们对我们的评价，都在我们自己； 感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助??
有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的...
有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的人身上，而少关注对我造成伤害的人呢？总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想
您好，我是壹点零心理服务者张先琴；
能感受到你的痛苦，困在被别人伤害的言语中无法自拔，每每想起都让自己痛苦万分，不知道该怎么办……
能否问您几个问题：
第一：你只怎么看待自己的？
第二：无论善意或对我们造成伤害的人，这些言语都是事实吗？您也认可这些言语中对您的评价吗？
第三：无论是善意或对我们造成伤害的人，要不要听他们对我们的评价，都在我们自己；
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助??