23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
能考上研究生说明你学习能力是很强的，至少是在学校教育中的学习能力是很好的，只是研究生的学业涉及到与其他同学的配合，包括选导师分组这些方面的人际交往方面的能力，这可能是你目前需要提高的部分。
你提到自己是一个情绪很重的人，没有科研能力，也不懂该怎么社交，别的同学觉得你不该回家，可能是觉得你这样的作息不利于一起合作，如果是这样的话？这样你岂不是已经将自己的路都堵死了吗？就是你已经给自己目前的不佳状况找好了理由，“我就是一个怎样的人”、“我就必须得回家住”、“我就是焦虑”等等。
也许你需要给自己找一个出路，比如你不能认为自己就是怎样的人了，因为你一旦这样认定了之后就很难再去改变它了。这种认识只是你当前处在一个比较低沉的状态下的情绪体现而已，是因为觉得没有盼头所以才觉得就是怎样的人的，同时也是觉得自己是怎样的人才有觉得没什么盼头的。所以，你可以试着突破一下自己的这种判定，不觉得自己就是怎样的人，以及就认为自己是不会把某件事做不好的。而是要先去积极的去做，做得多了，尝试得多了，失败几次，慢慢就会了，就像我们小时候学走路那样，想要学会总要摔上几次的。只是那时候小，认知少，也不觉得疼，但长大后，我们的认识多了，感知能力强了，反而畏难情绪也就变多了。
尝试过了，再选择放弃也是来得及的吧。