23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
您好，看到您因为人际交往中的焦虑受到很深的困扰，很能理解您的难处，为您心疼。
我们都渴望被社会接纳，特别是在一个团队里，时常希望通过周围人的主动关注和肯定才能认可自己。久而久之，甚至忽略了自己才是最应该照顾自己情绪的。请您相信，您的需求是有人看到的，您不是一个人。也请您记住，求学深造的首要目的是为了自己能力的提升，而不是获取别人的关注和认可。您有权力不为别人对您的冷落负责。
接下来您需要逐步自我察觉并认识到以上的观点，看看是不是可以理解并接纳。如果您认为是可以的，那么不妨尝试为自己内心注入能量，持续去主张它，这需要一个过程，其中也需要一些行为的坚持和习惯的养成，以便我们逐渐摆脱自卑，提升自信。在这个过程里，如果您愿意，我愿陪伴并倾听您的心声，和您并肩面对今后的历程。
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