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为什么我总是害怕会被抛弃
为什么我总是害怕会被抛弃
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很荣幸来回答你的问题。看到你说自己很害怕被抛弃。那么你是害怕被哪些人抛弃呢？我想的是，你也许曾经经历过被抛弃的事情，或者朋友的背叛是吗？这种感受，也许大家多多少少都遇到过，确实会让我们产生“是不是我不好，不值得被爱，被很好的去对待”等等自我怀疑，自我贬低的想法，这会让我们很伤心很难过，甚至会封闭隔离自己，让我们变得压抑、抑郁。
那么这些似乎很贴近我们的核心信念。我们就要看一看这些核心信念最初是如何产生的，大多情况都是在我们童年早期，父母或者看护人对我们的态度回馈有很多的关系，不知道在那个时候，你是否经历了什么，或者父母或其他看护人对你的养育态度是怎么样的。
也许你很想更好的去与他人发展社交关系，但是往往会让自己变得焦虑、敏感，会不由自主的产生一些心理投射，这也是和我们的核心信念息息相关的，投射多了会导致关系的破裂，这样的话恐怕你会发现，为什么被冷落被背叛的总是我。
说说我的一些建议：
1、如果我们童年或者更早时候经历的事情给我们造成影响，是需要专业的咨询师帮助来访来逐步解决这些心理问题的。
2、有效的去识别和区分哪些是自己的问题，哪些是他人的问题减少心理投射，会让关系变得更加长久牢靠。
3、多做有氧运动，跑步、骑行等，都可以有效的缓解我们的焦虑，较少的在一些焦虑的思维上去纠结。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。