自控力差怎么改善 我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不 管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。 从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我 分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。 我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
自控力差怎么改善
我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
你描述了自己的一些行为和情绪困扰，感谢你分享这些。你提到在面对美食和金钱时，你很难控制自己的冲动，一次性全部消费或食用。
你还提到你家人对你的态度是批评和指责，而不是支持和帮助。这些问题导致你感到情绪无法控制，产生自毀、内耗和忧郁的情绪。
这些情绪和行为可能与你的内心需求、情绪调节能力以及环境因素有关。你可能会希望得到更多的关注、理解和支持。对于食欲和金钱的过度消费，可能是一种逃避现实、满足自己需求的方式。而家庭
环境的负面影响可能进一步加剧了
你的困境。
在面对这些问题时，我建议你试着从不同的角度来看待和处理。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供针对你具体情况的支持和指导。同时，你也可以尝试通过自我调节技巧，如深呼吸、冥想、与他人分享你的感受等来帮助自己更好地控制情绪和行为。此外，建立一个积极、支持性的社交网络，与亲友分享你的困扰，寻求他们的支持和理解也是一种有效的方式。
你并不孤单，有许多人也面临类似的困扰。请记住，寻求帮助是一种积极的行为
希望能帮助到你，祝你顺利。