自控力差怎么改善

我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢

一个圆白菜 2023年11月03日 11:02 IP属地: 未知

朱俊楠的回答

朱俊楠心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年11月07日 19:16

你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很荣幸来回答你的问题。看到你讲自己无论是吃的还是赚到的钱都会一次性吃掉或者花掉，而且家人总是这样指责，怨恨，我想，你也许也很无助吧，也想在家人的帮助下去解决这样的问题，哪怕是家人一句普普通通关心的话也好。
在遇到问题和困难的时候，我们总是第一时间想到家人，希望他们能给予帮助和温暖。但是看到你的描述，我发现似乎你一直得不到这样的回应，我看到了你的渴望、你的无助，甚至是些许的愤怒。
你的问题通常会被理解为一种强迫性重复的行为，它也许是和你内心的情绪息息相关的。假设，小的时候得不到关心和爱，甚至总是指责和打压，那么有可能会对我们的情绪调节能力造成一些影响，那么这种一次性不计后果的行为又重复的发生，就要考虑这是和我们内心的情绪有关。
建议：如果要深入的分析，还是需要找一个合适的咨询师，通过谈话、讨论来进一步弄清楚行为背后的意义
感谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答